Sopa de abóbora com gengibre emagrece? A abóbora é um alimento que é servido como uma fonte de nutrientes para o bom funcionamento do nosso organismo, como a fibra, o potássio, o cobre, o manganês, o ferro, o magnésio, o fósforo, vitamina A, vitamina B1, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9 (folato), a vitamina C e a vitamina E.

Já foi associado com benefícios como o aporte de antioxidantes no organismo, ajuda na saúde do coração, e a contribuição para a diminuição do risco de desenvolver um câncer na glândula da próstata, é o de impulsionar o sistema imunológico e ajuda o sistema digestivo, graças ao seu alto teor de fibra.

Por sua parte, o gengibre é conhecido por ser um alimento termogênico, com uma ação anti-inflamatória, e com um efeito antioxidante.

Acredita-Se que a raiz do que possa ajudar no tratamento de náuseas e indigestões, é a de contribuir para a diminuição das dores menstruais, ajuda a diminuir os níveis de colesterol LDL (mau colesterol) e de colaborar na redução do risco de infecção.

Estes dados nos mostram que vale a pena incluir os ingredientes para as refeições, não é? Mas, o que é uma receita de uma sopa de abóbora com gengibre emagrecer mesmo?

A sopa de abóbora com gengibre emagrecer?

Para dar conta da sopa de abóbora com gengibre emagrece, vamos ver os dois componentes separados, e o seu valor para o bom momento de forma.

Começando com a abóbora, e a especialista em nutrição, Megan, de Mercadorias, disse que o alimento que é servido como fonte de fibra na dieta, mesmo quando se prepara na cozinha.

De acordo com a Base Nacional de Dados de Nutrientes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos informou que uma boa xícara de abóbora cozida, fervida ou, escorridos, sem sal, conta com 2,7 g de fibra óptica.

O que isso tem a ver com a perda de peso? E é que a fibra é conhecida por promover a sensação de saciedade no organismo, contribuindo, assim, para que o controle do apetite.

O especialista em nutrição clínica e um Doutorado em filosofia, Doutor Bowden, explicou que isto se deve a que os alimentos com alto teor de fibra que reduz a velocidade de digestão e os que permanecem no estômago por mais tempo do que os que são pobres em nutrientes.

Além disso, explicou que as fibras dos alimentos também se reduza a velocidade e o ritmo, pelo qual a glicose é absorvida pelo corpo, mantendo ao mesmo tempo os níveis de glicose no sangue estáveis. Isto é importante, já que o aumento desses índices permite a liberação de insulina e o armazenamento desnecessário de gordura no corpo.

Portanto, para aqueles que querem perder peso e que vale a pena incluir os alimentos que servem como fonte de nutrientes na dieta, não é mesmo?

O gengibre
A hipótese de que o gengibre ajuda a perder peso, se faz referência ao fato de que o componente associado aos efeitos de estimular o metabolismo, que é algo que faz com que o processo de queima de calorias e a gordura mais eficaz e eficiente.

No entanto, mesmo quando consumido em altas doses, o gengibre, que não oferece uma melhoria do metabolismo de mais de 2% a 5%, e os benefícios que se obtêm por meio de uma dose mais alta de raiz, os complementos, como os extratos líquidos, cápsulas, em que a comida vem da mistura de outros componentes da mesma, a ação da aceleração dos processos metabólicos.

Além disso, encontra-se o nível de alerta de que é necessário consultar um médico antes de fazer uso de qualquer tipo de suplemento, e que o potencial para uso prejudicial de gengibre – 2 g por kg de peso corporal, o que pode causar o excesso de estimulação do sistema nervoso central e os nervos.

Sopa de abóbora com gengibre emagrece?

Os estudos indicam que não se deve consumir mais que 2 g, 4 g de  gengibre, todos os dias.

As considerações de
Não se pode afirmar que a sopa de gengibre emagrecimento por si mesmo ou por arte de magia, porque não há prato que pode causar, por si só, a perda de peso, já que isso é o resultado de uma série de medidas que envolvem o seguinte conjunto de uma dieta equilibrada e controlada, saudável e equilibrada e praticar atividade física de forma regular, a fim de favorecer a eliminação de gorduras.

É dizer, que a sopa pode até aumentar um pouco, mas não é capaz de fazer todo o trabalho por si só.

Portanto, para perder peso, estado de saúde, procure a ajuda de um especialista em nutrição para a montagem de uma dieta que seja a mais indicada para ti, e há que contar com a ajuda de um personal trainer que irá orientá-lo em seus treinos físicos, de tal forma que o treinamento seja mais segura e eficaz para que você e seus objetivos.

É importante ter em conta que, em geral, alguém que o vai substituir uma refeição com uma sopa de abóbora com gengibre, provavelmente, está negociando com uma das refeições mais calóricas que faria por menos de calorias, que é a da sopa.

Só por isso, já se pode dizer que a sopa de abóbora com gengibre emagrecimento dentro do contexto da redução de calorias na dieta.

Receita de Sopa de abóbora com gengibre emagrece

1. A receita de sopa de abóbora com gengibre

Ingredientes:

A abóbora japonesa;
1 pedaço de 5 de gengibre;
1 cebola;
3 dentes de alho;
3 talos de gramíneas dos santos;
1 ½ litros de água.
Sal a gosto;
Pimenta-do-reino, a gosto;
O azeite de oliva a gosto.
Modo de preparação:

Lave a abóbora, a água da torneira. Encha uma panela com dois copos de água, adicione a abóbora e cozinhar em fogo médio;

Deixar cozinhar durante cerca de 10 minutos, o que fará com que a casca sai facilmente,
Enquanto a abóbora na cozinha, lavar e picar o gengibre, mas não descascam. Em seguida, descasque o alho e a cebola e corte em a última das quatro partes.

Passados os 10 minutos, desligar o fogo, retirar a abóbora na panela e retire a casca com a ajuda de um descascador de legumes. Não descarte a água da panela utilizada para o cozimento da abóbora e reserve uma praça;

Depois de cortar a abóbora em cubos, e voltar para a panela com a água. Adicionar o gengibre, o alho, a cebola, o santo ofício, e o resto de água no interior da panela, e levar ao forno e deixe cozinhar durante 40 minutos.

Em seguida, retire os talos do santo ofício, e passar o resto do conteúdo da panela para o liquidificador para bater.

No Caso de que não seja responsável de toda a sopa no liquidificador, bata o conteúdo dos passos. Enquanto está superando a da sopa, mantenha a tampa do liquidificador e bem firme, com um pano de cozinha, para que o vapor de água quente que não se abra a tampa,

Em seguida, volte a sopa para a panela (que se pode esperar dele esfriar para poder fazer isso, se se preferir), tempere com o sal e a pimenta a gosto, regando com um fio de azeite e servir.

2. A receita de sopa de abóbora com gengibre emagrece

Ingredientes:

1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem;
Pedido mínimo: 1 unidade de cebola picada;
4 xícaras de chá, de café, de abóbora, sem casca e em pedaços;
1 colher de café de gengibre em casca;
1 l. de água.
1 pitada de orégano;
Salsa a salsa e a cebolinha.
Modo de preparação:

Coloque o óleo em uma panela e leve ao fogo para aquecer. Adicione a cebola e cozinhe em fogo baixo;
Em seguida, acrescente a abóbora e cozinhe em fogo lento. Colocar o gengibre, o sal e a água. Assim, a cozinha e até mesmo apagar;

Em seguida, desligar e esperar amornar e leve a   sopa para o liquidificador. Vencer a devolver o caldo para a panela e aqueça juntamente com uma pitada de orégano;
Desligue o fogo e sirva o caldo com a salsa ou salsinha.

Cuidado com o gengibre

No Centro Médico da Universidade de Maryland (estados unidos foi avisado de que o gengibre pode aumentar o risco de sangramento, a forma de interagir com os medicamentos (caso, uso de medicamentos, fale com o seu médico para saber se eles não se relacionam com o princípio e que as pessoas com problemas cardíacos devem consultar seu médico antes de utilizar este serviço.

As mulheres grávidas não devem usar o gengibre, depois da avaliação médica e dos que se encontram em período de amamentação não devem utilizar o princípio, por razões de segurança.

Também pode aumentar os níveis de insulina ou a queda da taxa de açúcar no sangue. Portanto, o que tem diabetes pode precisar para ajudar a que os medicamentos que são utilizados para o tratamento da doença.

Portanto, antes de tomar uma sopa de abóbora com gengibre, as pessoas com diabetes devem consultar com seu médico de família.

O gengibre também, e não deve ser usado por pacientes com hipertireoidismo e o cálculo da vesícula biliar e em que as crianças, as pessoas com doenças cardíacas, dores de cabeça, úlcera e alergias não devem abusar da raiz.

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