Shake caseiro para emagrecer com gelatina é uma ótima opção para quem esta de dieta. Se você segue a dieta Dukan, já que se sabe que existem, os ingredientes e os alimentos que são proibidos em outros tolerados e outros que permitem, de acordo com a fase da dieta, em que se encontra.

O objetivo principal da dieta de Dukan é o de reduzir o consumo de carboidratos, e a prioridade é o consumo de proteínas. Na primeira etapa, que é a da série, que é o que se deve ter em conta, já que pode ser mais restritivo que o da fase de cruzeiro, consolidação e estabilização.

Você pode optar por preparar um shake caseiro para emagrecer com gelatina  Dukan ampliado para dar mais energia para todo o dia e ajudam a perder peso.

Só tome cuidado com a preparação do movimento, que deve ter as versões desnatadas de leite e o iogurte, mas tenha cuidado com os ingredientes de cada receita, para saber se está de acordo com a primeira fase da dieta.

Você pode preparar a massa Dukan, do sabor de sua preferência, tendo em conta que os mais tradicionais e deliciosos, que são os de morango e chocolate. Uma boa preparação e um bom apetite!

1. Shake caseiro para emagrecer com gelatina.

Ingredientes:

4 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
2 colheres de sopa de gelatina na diet de morango;
4 peças de gelo,
2 potes de iogurte natural desnatado;
1 colher de sopa de adoçante em pó.
Modo de preparação:

Bater todos os ingredientes em um shakera ou que o coloque no liquidificador, exceto o gelo. Bata tudo e, quando estiver macia, adicione o gelo. Servir bem cremoso.

2. A receita de milk shake Dukan com farelo de aveia
Ingredientes:

1 copo americano de iogurte batido gelado;
1 copo americano de leite desnatado;
1 e 1/2 colher de sopa de farelo de aveia;
1 colher de sopa de suco Clight sabor da eleição;
1 colher das de chá, de sucralose;
1 colher de café de essência de baunilha.
Modo de preparação:

Congelar o iogurte antes da preparação. O iogurte gelado que se favorece a pôr em cena, já que confere cremosidade e ao movimento. Ter todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.

3. A receita de milk shake Dukan para emagrecer termogênico
Ingredientes:

7 pedras de gelo,
100 ml de leite desnatado;
1 colher de sopa de leite em pó desnatado;
A metade de uma colher de chá de café solúvel;
1 pitada de canela;
5 gotas de adoçante;
A metade de uma colher de chá de cacau em pó, igual a zero.
Modo de preparação:

Ter todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Adicione o gelo e, ao final, será servido. Este batido contém um total de 89 calorias em cada sessão.

Dica: O ideal é beber um máximo de 600 ml de shake por dia. Evite tomar após as 18 horas, para não causar dificuldade para conciliar o sono. O mais recomendável é consumir pelo menos uma hora antes ou após as refeições, pois a cafeína pode interferir com a absorção dos nutrientes.

shake caseiro para emagrecer com gelatina

4. A receita de milk shake Dukan, com a albumina
Ingredientes:

1 copo de iogurte, zero gordura congelado,
100 ml de leite desnatado;
3 colheres de sobremesa de cacau em pó sem açúcar.
1 colher de sopa de soro de leite;
adoçante a gosto.
Modo de preparação:

Ter todos os ingredientes, bata no liquidificador até ficar espumante. Adoce a seu gosto, com stévia ou sucralose e servir em seguida.

5.  Shake caseiro para emagrecer com gelatina e iogurte
Ingredientes:

1 pote de iogurte natural desnatado, congelado;

2 colheres de sopa de gelatina

1 medida de leite desnatado;
1 suco Clight sabor da eleição.
Modo de preparação:

Bata no liquidificador o iogurte, gelado, leite e o suco em pó. Servir em seguida. Este batido contém 140 calorias.

6. A receita de milk shake Dukan para perder peso, a primeira vez
Ingredientes:

Com 300 ml de água filtrada e gelo;
1 colher de sopa de adoçante líquido)
1 colher de sopa de chocolate em gold light;
1 colher de chá de café solúvel;
6 cubos de gelo.
Modo de preparação:

A preparação é muito fácil, você só tem que levar todos os ingredientes ao liquidificador e bata até que esteja macio. Sirva o seguinte!

7. A receita de milk shake de chocolate Dukan com canela
Ingredientes:

2 copos de leite líquido desnatado e o frio;
6 colheres de sopa de geléia de zero e sem sabor;
2 colheres de sopa de cacau em pó light;
1 colher das de café de canela em pó.
1 pote de iogurte natural desnatado;
2 colheres de sopa de adoçante em pó.
Modo de preparação:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique macio. O leite fresco, que ajuda a fazer a textura, o movimento. Sirva-se da seguinte maneira.

8. A receita de milk shake Tomate com queijo
Ingredientes:

1 sachê de suco 0% sabor que você preferir;
1 colher de sopa de farelo de aveia;
700ml de leite desnatado;
1 colher de sopa de requeijão light;
1 colher de sopa de iogurte desnatado;
1 xícara de gelo picado.
Modo de preparação:

Ter todos os ingredientes, bata no liquidificador. Servir de imediato e bem gelada!

9. A receita de milk shake Dukan para perda de peso na fase de ataque
Ingredientes:

1 copo de leite desnatado;
1 xícara das de chá de gelo,
2 colheres de sopa de suco em pó à luz de morango;
1 colher das de café.
Modo de preparação:

Misture todos os ingredientes em uma jarra. Em seguida, despeje a mistura na batedeira e bata por 4 minutos. Incorporar o gelo e se serve.

10. Shake Caseiro para emagrecer com gelatina e  iogurte batido gelado
Ingredientes:

1 colher de sopa de suco de zero açúcar, o sabor que você preferir;

2 colheres de sopa de gelatina zero açúcar
170 ml de iogurte batido gelado;
50 ml de leite desnatado frio;
adoçante low carb a gosto.
Modo de preparação:

Bata todos os ingredientes por 5 minutos e tomar o seu lugar. A textura é mais líquida do que é o movimento da tradicional, mas em uma versão muito mais saudável e apta para quem quer perder peso.

O shake caseiro para emagrecer com gelatina com gelatina é uma ótima opção na dieta dukan mas deve ser encarado sempre como um complemento e nunca como a principal refeição.

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