Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?Quente, recheio de doce e, grelhado ou assado. Com a manteiga, o queijo cremoso, o queijo, mortadela ou presunto. De forma, francês, integral, bisnaguinha, síria, austrália, em conserva, em branco e sem glúten.

Estamos falando da famosa e querida de pão, que depois de uma série de tipos e versões, e que está presente em muitas receitas, e recebe dos diferentes ingredientes e os pratos da gastronomia do nosso dia-a-dia.

Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?Mas vai ser que nem todo mundo pode desfrutar de panificadora em silêncio, no café da manhã ou no lanche da tarde, ou o pão, que aumenta os níveis de colesterol e triglicéridos no sangue, por exemplo, e que podem afetar os pacientes com este tipo de problema.

Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?

Na hora de comprar o pão, recomenda-se consultar a tabela nutricional dos alimentos, para verificar que o conteúdo de gordura trans, já que este tipo de gordura é mais conhecido por aumentar os níveis de colesterol ruim, conhecido como LDL.

Para ajudar a controlar o colesterol, recomenda-se dar preferência aos pães feitos com grãos integrais. Isto é porque os cereais integrais como a aveia e o farelo de trigo integral pode ajudar seu corpo a eliminar o excesso de colesterol no sangue.

Uma pesquisa da Universidade do estado da Pensilvânia, o que explica que as formas solúveis de fibra, como as que se encontram na farinha de aveia, demonstraram ter um efeito importante na redução do colesterol-LDL.

Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?De acordo com o National Health Service (Serviço Nacional de Saúde, o NHS, na sigla em inglês) no Reino Unido, alguns dos alimentos ricos em fibras pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

A organização da saúde recomenda consumir uma mistura das fontes de fibra na dieta, o que inclui o pão de trigo integral.

O Coração de UK, uma organização de caridade que fornece suporte para o cumprimento dos níveis elevados de colesterol, ordena que o pão é feito com 50% de farinha de aveia ou farelo de aveia, como um dos alimentos que podem contribuir para a diminuição dos níveis de colesterol.Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?

A especialista em nutrição, Jill Corleone, também afirmou que envolver em hidratos de carbono, menos processados e de alto nível, como o pão de trigo integral na dieta podem contribuir para a redução dos níveis de colesterol no sangue.

No entanto, antes de levar para casa o pão, que promete ser a totalidade ou ter grãos, verifique a lista de ingredientes com os quais deve constar na embalagem do produto. Os primeiros elementos da lista são todos os que estão presentes em maior quantidade.

Por conseguinte, se os grãos inteiros estão presentes na parte inferior da lista, e o produto de que se trate, não tem muitos grãos inteiros, assim como deve ser.

Por outro lado, o pão branco
Já que o pão branco que se encontra dentro do grupo de alimentos altamente processados, que podem estar por trás de uma elevação das taxas de colesterol no sangue.

Ainda não está completamente entendida como o de hidratos de carbono que causam o aumento dos níveis de colesterol no sangue, mas as primeiras investigações apontam que isso pode ter algo a ver com o conteúdo do diabetes”, que é um sistema que classifica os hidratos de carbono que afetam os níveis de açúcar no sangue.

Os carboidratos altamente processados tendem a ter um índice glicémico alto, o que significa que o que eles fazem, com o que as moléculas de açúcar no sangue aumenta rapidamente. O pico de açúcar no sangue, aumenta os níveis de insulina, o que, por sua vez, aumentar os níveis de colesterol.

O pão de trigo, branco, é considerado como um dos alimentos de índice glicêmico alto, enquanto que o pão de trigo integral, é considerado um alimento com um índice glicémico baixo.

Uma refeição rica em alimentos que são fonte de hidratos de carbono, como o pão, tem a capacidade de aumentar os níveis de açúcar no sangue, promovendo, além disso, a elevação dos níveis de colesterol. Portanto, pode-se dizer, então, que este tipo de pão, que aumenta os níveis de colesterol.

E o pão que aumenta os triglicerídeos?
Agora que já temos analisado o pão, que aumenta os níveis de colesterol, é que o consumo de alimentos pode aumentar as taxas de triglicérides no sangue?

É o documento Público Guidelines to com uma Dor de Triglicéridos (Guias Alimentares para a Redução dos Triglicerídeos no sangue, em tradução livre), da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, o que explica que o consumo de muitos alimentos e bebidas ricas em hidratos de carbono pode causar que os níveis elevados de triglicéridos no sangue.

Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?

Há que se lembrar que o pão é o que se conhece como uma fonte de hidratos de carbono na dieta. No entanto, o documento recomenda que, a fim de reduzir as taxas de triglicérides no sangue, a pessoa a consumir pequenas porções de alimentos com alto teor de amido (um tipo de hidratos de carbono, como o pão.

Os alimentos ricos em amido, como pão, batatas, massas, arroz e milho, que são discriminados pelo organismo na forma de açúcares, que podem chegar a ser triglicéridos no sangue, quando consumido em quantidades elevadas, torna-se claro que o documento da universidade dos estados unidos.

Na dieta low carb, em lugar de as gorduras e o colesterol dos alimentos, que são o alimento que mais está associada com o alto de triglicerídeos no sangue.

Se a dieta que contém grandes quantidades de amido ou açúcar, seu corpo vai começar a converter os hidratos de carbono extra em gordura ou triglicéridos no sangue e os níveis de triglicéridos no sangue se elevam acima do intervalo desejado”, explica a nutricionista e especialista em nutrição, Aglaee de Jacó.

Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?No mesmo sentido, o consumo de alimentos brancos, como pão, macarrão ou o arroz nas refeições, é um hábito que aumenta os níveis de triglicéridos no sangue.

É assim, como o açúcar, a farinha de trigo, ingrediente muito comum na fabricação de pão pode ser feito com a dos triglicerídeos no sangue forem mais elevados.

Para aqueles que já têm índices elevados de triglicéridos no sangue, comer muito pão, que pode agravar o quadro e refletir o perfil de risco cardiovascular, por isso, vale a pena evitar.

Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?
De acordo com Jacó, se alguém comer muitos hidratos de carbono na sua dieta, a redução ou a eliminação de pão, que ao menos por uma vez, poderia contribuir para o controle dos níveis de triglicérides no sangue.

Em um estudo, os participantes com excesso de peso se limitaram a ingestão de hidratos de carbono, reduzindo o consumo de pão e de outros alimentos ricos em hidratos de carbono, por um ano, e que tenham sido capazes de reduzir os triglicerídeos no ano de 59 mg / dl (decilitro), de acordo com um estudo publicado em 2009 na revista American Journal of Clinical Nutrition, o Jornal Americano de Nutrição Clínica, em tradução livre)”, diz a nutricionista.

No grupo de participantes no estudo, que foi nomeado após uma dieta de baixo teor de gordura, registou-se uma diminuição no menor: reduziram-se as taxas de triglicérides no sangue através de 32 mg / dl.

Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?No entanto, antes de tomar sua decisão de cortar o pão e outros alimentos da dieta para reduzir os triglicéridos no sangue, deve consultar o seu médico e discutir as mudanças alimentares e, além disso, no trabalho profissional.

O mais importante é o de saber se o pão, que aumenta os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
É de se entender, que é como deve funcionar tudo de uma dieta completa para o controle dos níveis de colesterol e triglicéridos no sangue.

Portanto, ao ser a causa das altas taxas de colesterol e triglicérides no sangue, o paciente deve perguntar ao médico ou especialista em nutrição, em que a alimentação deve ser a partir desse momento.

Deve-Se aproveitar a oportunidade para esclarecer qualquer dúvida que você tenha com as pessoas sobre que alimentos e bebidas que devem ser evitados, e que devem ser consumidas com maior freqüência, o que inclui, como uma em que a quantidade de ingestão de pão que se lhes possa apresentar.

Quem tem triglicérides alto pode comer pão integral?O clínico geral e o especialista em nutrição, que são os mais capacitados para indicar que existe uma dieta específica para o controle do colesterol e dos triglicerídeos no sangue, o que também lhe fornece os nutrientes e a energia que o organismo necessita para funcionar corretamente.

Tentar construir um projeto de alimentos por conta própria, pode ser ineficaz e até mesmo afetar o fornecimento dos nutrientes no organismo.

Além disso, o paciente deve cumprir com todas as recomendações passam por um médico para seu tratamento.

Lembre-se que este artigo é apenas para informar, e não pode substituir a opinião e as orientações dos profissionais de saúde, como o médico e o nutricionista.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here