Quais os benefícios do iodo no organismo?O iodo é um mineral muito importante para o nosso organismo.

O elemento mais conhecida de suas funções, à saúde, à produção de hormônio da tireoide, que é a que se encarrega de regular o nosso organismo. O iodo ajuda no bom funcionamento da tireoide, em que o equilíbrio das hormonas no corpo.

Além disso, esses hormônios são os relacionados com o metabolismo do corpo, é essencial para a alimentação, com o fim de manter a taxa de metabolismo da boa. Que tenham um bom desempenho, por isso, se mantêm os níveis de energia altos.Quais os benefícios do iodo no organismo?

Outro dos aspectos positivos dos outros, é o fato de que o auxiliar de saúde reprodutiva, pelo que é indispensável que as mulheres grávidas, a fim de evitar problemas com o bebê, já que influi no crescimento do feto no útero.

O iodo também ajuda na prevenção do câncer, já que ajuda na eliminação das células que causam a doença, e facilita a limpeza dos resíduos, a eliminação de toxinas presentes no corpo humano.Quais os benefícios do iodo no organismo?

Também se assegura de que as funções mentais saudáveis e têm um papel fundamental dentro dos processos neuromusculares.

O corpo não o produz, entre outros, por si mesmo, portanto, é muito importante ter uma dieta equilibrada, para que ocorra a ingestão de uma quantidade exata deste mineral todos os dias.Quais os beneficios do iodo no organismo?

Quais os beneficios do iodo no organismo?

Quais os benefícios do iodo no organismo?

O iodo é encontrado em uma grande variedade de alimentos, o que facilita ainda mais seu uso diário.

A falta de iodo
A falta de iodo no organismo, é um problema mundial de saúde pública. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de dois mil milhões de pessoas sofrem de deficiência de iodo, enquanto mais de 50 milhões de eles podem sofrer de sintomas graves, provocando um dano no cérebro.

Este problema pode estar relacionado com as atuais práticas agrícolas, industriais e modernos, e a falta de minerais no solo. Além disso, os poluentes dos ambientes, de alguma forma, estão “roubando” no terreno dos níveis de minerais e naturais, o que resulta na falta de iodo na alimentação.

Assim, a falta de equilíbrio de uma substância no organismo pode gerar uma série de vantagens, a deficiência de iodo pode causar muitos outros problemas de saúde. Confira os sintomas:

Os sintomas da deficiência de iodo
Todos os sintomas causados pela deficiência de iodo no organismo e que estão relacionados com o seu efeito sobre o hormônio da tireoide. O problema da carência de iodo, mais grave, que pode variar em função da pessoa, e entre eles estão:

O desenvolvimento do bócio bócio é o aumento de volume da glândula da tireóide, além de que pode haver um desenvolvimento de alguns dos nós no interior do bócio. As pessoas com este sintoma pode sofrer de tensão (especialmente quando se deita, a dificuldade para dormir, ou dificuldade para respirar;
Hipotireoidismo: o mineral é essencial para a produção da hormona da tiróide, da carência de iodo pode causar hipotireoidismo;

Os Problemas relacionados com a gravidez: ao igual que outros minerais e vitaminas, por isso a ingestão de iodo durante a gravidez, as mães que estejam em período de amamentação é de total importância.

A carência de iodo durante a gravidez tem sido associado com complicações de um aborto espontâneo, parto prematuro, retardo mental em crianças, problemas no crescimento, o ouvido e a fala, e que, em sua forma mais grave, um distúrbio da tiróide, o que pode levar a um cretinismo (danos permanentes no cérebro, o atraso mental, a estatura, entre outros);

Os desequilíbrios mentais como a depressão e a ansiedade;
O Metabolismo lento e a falta de iodo, que pode reduzir a capacidade do corpo para biossitentizar dos alimentos em nutrientes, por isso que o metabolismo fique mais lento, pois o aumento de peso e constipação;

A baixa imunidade, como são A falta de iodo pode levar a pessoa a ter uma baixa do sistema imunológico, e pode ser mais propenso a ter um resfriado e da gripe;
A pele e as unhas quebradiças;
As mãos e os pés constantemente frios;
Retardo mental: trata-se de um sintoma de um caso extremo, e, em particular, aquelas que tinham uma deficiência de iodo.

Os estudos têm demonstrado que existe uma correlação entre a falta de iodo, e das funções cognitivas, em especial durante o período de gestação.Quais os beneficios do iodo no organismo?

No entanto, em um estudo realizado no ano de 2009, demonstrou que a administração de suplementos de iodo em crianças com deficiência, que ajudaram a melhorar o raciocínio perceptual.

Quais os beneficios do iodo no organismo?Outro problema que também foram associados à carência de iodo, como a deficiência ou distúrbios graves no desenvolvimento das crianças, e também com o autismo em crianças.

A Causa da carência de iodo
A falta de minerais e vitaminas, por isso que a principal causa da deficiência de iodo pode ser por má alimentação.

Como repor o iodo.
A carência de iodo são diagnosticados entre a população, e não de forma específica nas pessoas. Uma vez que uma substância que é produzida pela urina, e a melhor maneira de saber se há uma falta, é um teste de urina.

Vale a pena lembrar que a ingestão de muito outros que também pode se tornar um problema, principalmente em pessoas que já têm problemas de tireóide, tais como: taquicardia, palpitações do coração, e uma alta quantidade de hormônios da tireóide, entre outros.

Fontes de
A química está presente de forma natural no solo e na água do mar, assim como a sua disponibilidade em função de cada região do mundo. Os Alimentos ricos em iodo são:

Produtos lácteos: Queijo, leite, são alguns exemplos;
Saladas e legumes: a Cebola, o alho, beterraba, couve, espinafre, pepino, água e agrião. Vale a pena lembrar que os vegetais do mar são muito ricas em iodo.
Os Frutos do mar e Peixes: Camarão, bacalhau, frutos do mar, salmão e linguado. (Camarão e o bacalhau, que fornecem a metade da quantidade ótima de iodo);

A Carne,
Alguns tipos de pães e cereais: Arroz, o trigo e o centeio. Um exemplo disso é a farinha de milho, que conta com 80 mg em 100 gramas deste alimento:
Os ovos;
Os Suplementos multivitamínicos.
Em alguns lugares, e em alguns alimentos, a quantidade de iodo não é o que aparece na embalagem, o que torna difícil identificar suas fontes.

Além disso, no melhor dos casos de uso de suplementos multivitamínicos e é que se consulte um médico para determinar se é necessária a ingestão da mesma, e saber a quantidade exata.

Dicas
A principal indicação é a de manter uma dieta equilibrada e adequada para a prevenção, não só pela carência de iodo, como a de qualquer outro problema de saúde.

Tente fazer com que os rendimentos com os tamanhos das porções adequadas de iodo por dia. Recomenda-Se uma ingestão diária de 100 a 200 microgramas de iodo por dia para os adultos. Além disso, é o mineral mais importante na dieta de mulheres grávidas e as crianças, é necessária uma ingestão de 200 microgramas para mulheres grávidas e das mães que estão amamentando.

Para mais informações e para saber qual é a melhor opção para você, consulte seu médico.

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