Para que serve o óleo de prímula, obtido da planta popularmente conhecida como prímula-da-noite ou estrela-da-noite, uma das suas atuações mais conhecida é sua ajuda no processo do emagrecimento.

Após muitos anos em desuso o óleo de prímula voltou a ter destaque, afinal o seu consumo voltou a disparar quando este passou a ser o queridinho do mundo fitness, isso ocorre pois ele facilita a perda de peso e ajuda no controle do apetite.

Veja tudo que precisa saber sobre o óleo de prímula neste artigo, descubra a melhor forma de consumir, benefícios e eventuais efeitos colaterais.

 

Com que objetivo devo usar

Ainda que o foco atual no produto faça parecer que o óleo de prímula serve para perder peso e nada mais, a verdade é que nas cápsulas gelatinosas do suplemento pode ser achado alívio para uma série de condições.

Diferença hormonal, artrite reumatoide, dermatite, TPM, inflamações, hipertensão, eczema, hiperatividade infantil e até mesmo a pobreza feminina são capazes de ser atenuados com o uso regular de óleo de prímula.

Para que serve o óleo de prímula – Características

Assim como os óleos de tupinambá e de cártamo, o óleo de prímula similarmente é composto por ácidos graxos fundamentais do tipo ômega 6. Trata-se de um tipo de gordura que o corpo não é capaz de sumariar, e dessa forma necessita ser adquirido por meio da refeição.

Os principais ácidos fundamentais do tipo ômega 6 localizados na estrela-da-noite são o GLA, ou ácido gama-linolênico, e o LA, ou ácido linoleico. O corpo pode sumariar GLA por meio do LA, e o ácido gama-linolênico por sua vez é preciso para a reunião da prostaglandina E 1 (PGE1).

Com características similar às dos hormônios, a prostaglandina E 1 auxilia a diminuir ou até mesmo impedir as inflamações, previne a trombose, benefício os graus de colesterol e também fortalece a taipa dos vasos sanguíneos.

Na fórmula dos suplementos localizados à distribuição no mercado, o gênero de GLA é de cerca de 8-10%, e o de LA de 70 a 72% do completo do produto. Mais ácidos graxos que compõem o óleo de prímula são o ácido palmítico, ácido oleico e ácido esteárico.

Para que serve o óleo de prímula – Vantagens do óleo de prímula

Seja por meio do utilização vária ou via oral, o óleo de prímula apresenta uma série de vantagens para a saúde. Veja os principais:

– Redução de Peso

O óleo de prímula não emagrece, porém pode ser um elemento fundamental do processamento de redução de peso – ou seja, se você aliá-lo à regime e à exercício física, pode efetivamente perder peso com o óleo de prímula.

Isto visto que o óleo de prímula:

pode auxiliar a coarctar as reservas de gordura, uma vez que estimula o corpo a usar o esculento como fonte de força;

reduz o valor glicêmico da alimentação e benefício o controle da dextrose sanguínea, de modo consequente favorecendo a redução do fome;

reequilibra a ofício hormonal, melhorando o metabolismo e dificultando a acúmulo de líquidos ( e o fome louco );

possui absorvimento mais lenta que os carboidratos, o que auxilia a atrasar a digestão e demorar a satisfação;

possui ácido gama-linolênico, que além de moderar o fome similarmente evita a liberação excessiva de insulina, hormônio que estimula o armazenamento de gordura nos adipócitos (células de gordura ).

Em um pesquisa produzido na Faculdade da Califórnia, cientistas constataram que ex-obesas que receberam 890 mg diárias de GLA ao longo um ano mostraram um recebido de peso menor que voluntários que ingeriram óleo.

Como todas essas mulheres haviam passado primeiro pela grande redução de peso, foi possível realizar que o GLA apresenta um resultado crédulo na luta em oposição a a cotejo.

–para que serve o óleo de prímula –  Reduz o Colesterol

Cientistas já sabem há vários anos que o ácido gama-linoleico auxilia a diminuir graus elevados de LDL (colesterol difícil ), e que este resultado se precisa mais uma vez à atuação do GLA, que inibe a reunião de colesterol e de triglicérides.

Como não obstante o óleo de prímula similarmente reduz os graus de HDL, a orientação é combiná-lo com óleo de peixe (ômega 3), que eleva as taxas do “ bom colesterol”.

Para que serve o óleo de prímula – Fundamental para a saúde da pele, cabelos e ossos

Além de ser bom para a pele de forma maior parte, o óleo de prímula similarmente fortalece os fios de cabelo e evita a osteoporose.

Pele: o óleo de prímula auxilia a alimentar uma série de complicações de pele, como psoríase e eczema. O LA e o GLA similarmente ajudam na prevenção e tratamento de mudanças estruturais da pele associadas à idade, como a redução de flexibilidade, vermelhão e redução da tonicidade;

Cabelo: os vantagens do óleo de prímula para o cabelo estão de modo direto relacionados ao reequilíbrio hormonal promovido pelo suplemento.

Enquanto nos homens a calvície se precisa primariamente à grande receptividade dos folículos capilares à DHT (dihidrotestosterona), as mulheres são capazes de entregar queda de cabelo por elementos como o stress, maus práticas alimentares, descrição excessiva a toxinas e similarmente diferença hormonal.

Apesar de que o óleo de prímula não impeça por completo a queda dos fios, o GLA auxilia a pascentar o cabelo e pode ser efetivo na luta em oposição a o enfraquecimento do mesmo.

Ossos: no momento em que combinado com óleo de peixe, o óleo de prímula pode ajudar na saúde dos ossos, uma vez que amplifica a absorvimento de cálcio. Um pesquisa controlado revelou que mulheres que receberam 6 gramas de óleo de peixe combinado com óleo de prímula e mais 600mg de cálcio ao longo 3 anos não mostraram redução de massa óssea espinal.

Para que serve o óleo de prímula– Trata a pleito da espinha

Bastante ainda que ótima parte dos tratamentos para espinha foque nos sinais, a melhor forma de solucionar o dificuldade é “atacando” suas motivos. E já se entende que a essencial delas é a problema hormonal, uma vilã que age em repouso.

Dessa forma, em vez de utilizar somente a cremes tópicos, uma ótima orientação é usar o óleo de prímula via oral. Além de reequilibrar os hormônios, o GLA também co estrutura telefone celular e amplifica a flexibilidade da pele, melhorando o fachada do fazenda como um todo.

Para que serve o óleo de prímula – Controla a pressão arterial

O óleo de prímula auxilia a diminuir a pressão visto que:

diminui a reunião de colesterol;

diminui as inflamações;

melhora a taipa das artérias.

Dessa maneira, evita a formação de coágulos que obstruem as artérias e benefício o movimento sanguíneo, facilitando a passagem do sangue pelos vasos.

Para que serve o óleo de prímula – Diminui as dores da artrite reumatoide

Pesquisas com pessoas que sofrem de artrite reumatoide evidencia revelado resultados promissores quanto ao utilização de óleo de prímula como um tratamento natural para a enfermidade.

Em uma estudo publicada no folha Annals of the Rheumatic Diseases, cientistas puderam observar que pacientes que receberam um suplemento de óleo de prímula íntegro, ou por isso em conciliação com óleo de peixe, mostraram uma benefício significativa nos sinais da artrite reumatoide.

Depois de 12 meses de utilização diário de óleo de prímula com ou sem o óleo de peixe, os integrantes do pesquisa haviam serenado significativamente o utilização de remédios anti-inflamatórios não-esteroides.

Segundo o  estudo, uma hipótese para sua conclusão seria precisamente a desempenho do GLA, que se converte em prostaglandinas, e estas lutam contra as inflamações que geram dores e inchaços nos portadores de artrite reumatoide.

Para que serve o óleo de prímula – Saldo negativo de atenção

Crianças e adultos são capazes de conquistar uma benefício nos sinais do transtorno de saldo negativo de atenção com hiperatividade (TDAH) com o tratamento com óleo de prímula.

E a explicação, ainda que não completamente comprovada pela conhecimento, parece ser simples: portadores da TDAH costumam entregar uma déficit em vários ácidos graxos fundamentais, até mesmo os do tipo ômega 6.

Ainda que os resultados não tenham sido altamente significativos, uma pela certa benefício foi observada em crianças com TDAH que receberam óleo de prímula ao longo um pesquisa divulgado no Journal of Abnormal Child Psychology.

Resultados mais fortes foram vistos  no momento em que o óleo de prímula foi misturado com EPA e DHA, 2 ácidos graxos do tipo ômega 3 usualmente localizados em peixes como a sardinha e o salmão.

Para que serve o óleo de prímula – Benefício os sinais da TPM e da Menopausa

Esses são certamente 2 dos principais vantagens do óleo de prímula, que age por meio do ácido gama-linolênico. O GLA pode não somente coarctar as inflamações assim como também legítimo os hormônios envoltos no ciclo menstrual.

Mulheres que sofrem com fortes sinais de preocupação pré-menstrual ou menopausa são capazes de entregar uma baixa substituição de LA em GLA, déficit que pode ser amenizada com o utilização legítimo do óleo de prímula.

Segundo uma pesquisa divulgada na folha especializado Lipids, o óleo de prímula pode auxiliar a diminuir efeitos não desejados tais quais: inchaço, dores nas mamas, modificações de humor, dores de cabeça e espinha.

Segundo o  Archives of Gynecology and Obstetrics, um estudo de 42 dias desenvolvida com 56 mulheres na menopausa evidenciou uma benefício nas ondas de calor com o utilização de óleo de prímula.

Para que serve o óleo de prímula – Benefício o eczema

O tratamento do eczema é um dos vantagens do óleo de prímula mais investigados pela conhecimento. Mais de 30 pesquisas feitas  em mulheres e homens comprovam as características do óleo de prímula no tratamento do eczema e da dermatite.

Uma meta-análise de 26 pesquisas clínicos envolvendo 1.207 indivíduos mostrou que o óleo de prímula é muito eficiente na diminuição dos sinais que mais aparecem como afecções de pele, como já-começa, inchaço ( acúmulo de fluido e inchaço ), vermelhão e formação de crostas.

Em vários momentos, o eczema aparece precisamente no momento em que o corpo apresenta problemas para transfigurar ácidos graxos em ácido gama-linolênico – daí o vantagem com a ingestão com óleo de prímula, cheio de GLA e LA (que pode ser transformado em GLA).

Para que serve o óleo de prímula – É proveitoso para portadores de diabete

Ao aumentar o controle da dextrose e diminuir a liberação da insulina, o óleo de prímula é aliado de quem possui diabete.

O suplemento similarmente auxilia a amenizar mais sinais associados à enfermidade, como a dor neuropática ( história efeito da violação da estojo de mielina que reveste os nervos).

Para que serve o óleo de prímula – Trata a pobreza feminina

Devido ao  stress, má refeição, contaminação talvez pelo  exagero de toxinas no corpo, a realidade é que o valor das taxas de pobreza continuam a reforçar. O óleo de prímula ajuda a solucionar algumas motivos do dificuldade.

Muitas pesquisas mostram uma correlação da utilização de GLA e o crescimento na fabricação de ranho cervical, um dos elementos mais importantes para  imagem humana. Isto visto que os espermatozoides evidencia grandes problemas na “ viagem ” no momento em que quase não há  ou qualquer fluido no canal cervical.

Os ácidos graxos do tipo ômega 6 similarmente são fundamentais para a retração e o descanso do músculo, contribuindo a tonificar a musculosidade uterina para a preparação.

Potencialize os resultados, use  3 cápsulas de 500 mg de óleo de prímula ao dia.

Mais vantagens

Mais utilizações do óleo de prímula:

Diminuição dos sinais da renúncia de bebida alcoólica;

Ajuda o sistema cardiovascular;

Benefício dos sinais da esclerose múltipla.

Para que serve o óleo de prímula
Para que serve o óleo de prímula – A melhor forma de  Ingerir

A melhor forma de ingerir óleo de prímula é com água ou suco (evite esta segunda escolha se estiver tentando perder peso ou por isso se não quiser correr o perigo de sentir com inchaço abdominal).

Se estas de  regime precisa ingerir o óleo de prímula antes de alimentar-se, porém para as demais condições a orientação é consumir as cápsulas depois de ter surtido da alimentação.

Para otimizar os resultados a mistura dos óleos de peixe e prímula é fortemente recomendada.

Para que serve o óleo de prímula – Porção que devo consumir

Se o seu objetivo é obter todos os benefícios do  óleo de prímula, consuma uma porção a dia de  500mg-1.000 mg . As doses variam caso a caso.

Redução de peso: para diminuir o fome e agilizar o metabolismo, deve-se usar duas cápsulas diárias de 500 mg de imediato antes da primeira refeição e  da segunda refeição;

Eczema: 1.300 mg/ 2 vezes ao dia;

TPM: 3 a 4 gramas todos os dias;

Tratamento da pobreza: 500 mg/ 3 x ao dia;

Reequilíbrio hormonal: 1.500 mg ao dia, do primeiro dia do ciclo menstrual até a ovulação;

Queda de cabelo: 500 mg/ 2 x ao dia;

Espinha: 1.300 mg/ 2 x ao dia;

Atrite reumatoide: 500 mg/ 2 x ao dia;

Osteoporose: 6 gramas diárias ( misturar o óleo com uma fonte de cálcio);

Saúde da pele: 500 mg/ 2 x ao dia

Para que serve o óleo de prímula -Efeitos nocivos

Segundo Mayo Clinic, o óleo de prímula pode ser muito sem riscos no momento em que empregado via oral. Há, não obstante, casos conhecidos de efeitos nocivos relacionados ao óleo, como:

dor no  abdome  e náusea;

andaço ( relacionado ao  consumo em excesso do suplemento );

dor na  cabeça;

crescimento do perigo de ataques epiléticos ;

alergia  à prímula-da-noite ( resultado muito raro );

aumento do perigo de hemorragia;

crescimento do tempo de coalhadura ( resultado similarmente causado pela adição de ácidos graxos do tipo ômega 6).

Vale realçar que, como é muito calórico ( cada cápsula possui cerca de 10 calorias), e  pode provocar recebido de peso no momento em que usado em exagero.

Para que serve o óleo de prímula – Contraindicações

Ainda que seja recomendado para mulheres cujo o objetivo é  emprenhar, médicos não aconselham  o utilização de óleo de prímula por gestantes.

Isto visto que,  ele age sobre a musculosidade uterina, além de similarmente estorvar com o controle hormonal das futuras mamães.

O óleo de prímula similarmente não deve ser usado por indivíduos que tem falta de interação com o mundo exterior, epilepsia e distúrbios de coalhadura.

Se pensas em usar o óleo de prímula diariamente e esta realizando terapia hormonal, consulte seu médico antes de iniciar.

 

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