O que evitar comer para não dar colica no bebe?

A alimentação da mãe durante a amamentação, deve ser variada e equilibrada, é importante consumir as frutas, os cereais integrais, os legumes e as verduras, evitar o consumo de alimentos com alto teor de gordura, por isso não têm valor nutricional, nem para a mãe nem para o bebê.

Durante o período de amamentação, a mãe perde de 1 a 2 quilos por mês, e de forma lenta e gradual, devido a que a quantidade de energia que é utilizada para produzir o leite materno, que é a que vem da gordura acumulada durante a gravidez.

Se precisam de 800 calorias para produzir 1 litro de leite, sendo de 500 calorias provenientes da dieta, e mais de 300 calorias derivadas das reservas de gordura se formam durante a gravidez.

O que comer durante a amamentação?

Na mulher durante a amamentação, é necessária uma grande quantidade de energia e proteína, por isso deve ser obtido através de uma dieta equilibrada, que inclua todos os grupos alimentares.

Além disso, é muito importante ter em conta que a quantidade de produtos lácteos que consomem-se o que for suficiente para cobrir as necessidades de cálcio nesta fase.

Algumas dicas para facilitar a alimentação da mãe são:

Comer pelo menos 5 porções de frutas e legumes diariamente.

Consumir proteínas, como frango, peru ou ovo bem cozida;

O peixe deve consumir de 2 a 3 vezes por semana, deve-se dar preferência aos peixes com uma baixa quantidade de mercúrio, como a sardinha, atum, truta e o salmão;

De preferência, os hidratos de carbono ingeridos devem ser abrangentes para aumentar o consumo de fibra pode ser de arroz, massas, cereais, pão tostado, pão e cereais;

Comer de 2 a 3 porções de leite, 1 copo de leite desnatado ou semi-desnatado, 1 fatia de queijo branco, 1 iogurte natural, por exemplo).

Na fase de amamentação, é muito importante que a mãe ingira bastante líquidos para ajudar na produção de leite, em torno de 3 a 4 litros de água por dia.

Este valor inclui água, presente nas frutas, sopas e sucos de frutas, por isso há que beber cerca de 2 litros de líquido, como água ou chá sem açúcar por dia.

Ter uma garrafa de 2 litros de perto, é uma boa opção para o controle da quantidade de água que se consome ao longo do dia.

O que evitar comer para não dar colica no bebe?

O que evitar comer para não dar colica no bebe?

No Caso de que o bebé tem cólicas, a mãe pode fazer alterações em sua dieta, no entanto, isso varia de um bebê para outro, enquanto que a mulher, estar atento no caso de o bebé para apresentar a campanha, após a ingestão dos alimentos, e deve ser eliminado da dieta.

O que evitar comer para não dar colica no bebe?Alguns dos alimentos que se relacionam com as cólicas nos bebês que são o chocolate e os alimentos que produzem gases, como por exemplo:

Feijão com casca;
As ervilhas;
A beterraba;
As nações;
A couve-flor;
A couve;
Batata doce.

Em alguns casos, à do leite de vaca, também pode ocorrer cólicas em bebês, pode ser que seja necessário que a mãe tenha leite sem lactose ou que, inclusive, é necessário retirar o leite de vaca na dieta, pode ser substituído por leites vegetais, como o leite de coco, amêndoa ou arroz.

No entanto, no caso de que essa seja a causa de cólicas do bebê, a mãe deve tomar a recomendação diária de produtos lácteos.

Além disso, alguns chás, como o Ginseng, o Kava Kava e a Carqueja, também podem provocar cólicas no bebê e, por isso, são contra-indicados.

O que não se deve comer em aleitamento materno
Os alimentos que se deve evitar o aleitamento materno é o alimento, os alimentos fritos, enchidos, queijos amarelos, refrigerantes, bolos e biscoitos, já que contam com grandes quantidades de gorduras e açúcares.

Em famílias com história de alergia, foi considerado benéfico para a mãe e remover de sua dieta os alimentos potencialmente alergênicos, como o ovo e amendoim, por exemplo).

No entanto, isso não é uma regra geral, já que varia de uma pessoa para outra, é importante consultar com o médico ou o nutricionista.

Além disso, o consumo de bebidas alcoólicas é proibida, já que o consumo de álcool pode ser eliminado através do leite materno até que a criança.

A mulher pode tomar um café enquanto está a amamentar?

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e a criança não consegue metabolizar essa substância, no entanto, alguns estudos têm demonstrado que o consumo de 300 mg de cafeína por dia, o que não ocorre nenhuma alteração no bebê, é dizer, que a mulher pode tomar 2 a 3 xícaras de café por dia.

É importante estar atento a qualquer sinal que apresenta o bebê, com a indicação de queixa, pelo que é necessário fazer mudanças na dieta.

Além disso, apesar de ser muito importante, no caso de se verificar qualquer sinal de alergia ou cólicas no bebê, como consequência do consumo de leite da mãe, recomenda-se mudar para um leite vegetal, e de consultar um especialista em nutrição para contribuir para a melhor, a quantidade e os tipos de produtos lácteos que consomem.

Referências

  • ÁLVAREZ María Luisa et al. Nutrición en pediatría . 2ª. Caracas, Venezuela: Cania, 2009. 215-218.
  • SHILS Maurice. Nutrición en Salud y Enfermedad. 9º. México: Mc Graw Hill, 2006. 941-963.
  • Ministerio de Salud y desarrollo Social. Valores de referencia de energía y nutrientes. Caracas: Instituto Nacional de Nutrición, 2000. 54-67.
  • AMERICAN PREGNANCY ASSOCIATION. Consider Omega-3 Supplementation For The Health Of Your Baby. Disponível em: <https://americanpregnancy.org/first-year-of-life/omega-3-supplements-baby/>. Acesso em 24 Abr 2019

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here