Lanches low carb para levar para o trabalho são essenciais no dia a dia. A vida anda cada vez mais corrida e é essencial manter os bons hábitos em qualquer situação. Na maioria das vezes comentemos deslizes na nossa dieta quando estamos na rua, trabalho ou lazer, listo aqui 3 ótimas opções de lanches low carb para levar para o trabalho que vão te ajudar ficar sempre na linha.

 

Sementes de Abóbora

Lanches low carb para levar para o trabalho

É rica em proteínas e prático de carregar. Costumo a guardar as semente das abóboras que consumo e levar ao forno. Você também pode comprar em  lojas de produtos naturais e em alguns  supermercados.

 

Abacate

Lanches low carb para levar para o trabalho

É um fruta rica em gorduras boas e baixa em carboidrato. Podes consumir com iorgute natural, canela ou adoçantes lowcarb 

 Mix de Nuts

Lanches low carb para levar para o trabalho

Encontramos misturas prontas em supermercados ou lojas de produtos naturais. Ou pode comprar vários tipos de nuts e fazer seu próprio mix.

Morango

Lanches low carb para levar para o trabalho

Rico  em vitamina C, A, E, B5 e B6, tem entre seus princiapais mineirais  Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio e é rico em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos. Além disso é rico em fibras e tem pouco carboidrato.

Azeitonas

Lanches low carb para levar para o trabalho

Ricas em  vitamina E e nos minerais ferro e cálcio. Ricas em gorduras boas , coloque-as na água antes de consumir para tirar o excesso de sódio.

Lascas de coco

Lanches low carb para levar para o trabalho

O coco é uma fruta rica em fribras e gorduas e  de baixo carboidrato. Pode comprar o coco e quebrá-lo em pedacinhos ou comprar as lascas de coco embaladas em lojas de produtos naturais.

Kiwi

Lanches low carb para levar para o trabalho

O kiwi possui pectina, uma fibra importante para controlar os níveis de colesterol no sangue. Não possui colesterol e contém magnésio, cobre, vitamina B6, niacina, vitamina A, riboflavina, cálcio, zinco, ferro, potássio, fósforo e os aminoácidos glutamato e arginina.

Queijos Amarelos

Lanches low carb para levar para o trabalho

Excelente nas  dietas de baixo carboidrato, boa parte da energia do dia vem de gorduras. Os queijos amarelos são mais ricos nesse nutriente e contêm pouquíssimo carboidrato.

 

 

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