Fome excessiva o que pode ser?

A sensação de fome constante, que pode ser causada por uma dieta rica em hidratos de carbono, o aumento da tensão e da ansiedade ou problemas de saúde, como a diabetes.

No entanto, é importante destacar que o aumento da sensação de fome é normal, especialmente na fase da adolescência, quando o jovem está em uma fase de crescimento rápido, e não há muitas mudanças hormonais no corpo.

Além disso, você come muito rápido, não se permite que os hormônios fazem com que a comunicação no tempo, entre o estômago e o cérebro, o que aumenta a sensação de fome.

Fome excessiva o que pode ser?

A seguir, os 5 erros que podem fazer com que a fome:

1.Fome excessiva o que pode ser? –  A desidratação

A falta de água no corpo, muitas vezes é confundida com a sensação de fome. Lembre-se que beber muita água pode resolver o problema da pobreza, além de estar atentos aos sinais de desidratação também pode ajudar a identificar o problema.

Em geral, ter a pele seca, lábios rachados, e o cabelo quebradiço, e a urina é muito amarela; são os sinais mais fáceis de identificar no que se refletem na falta de acesso à água no organismo.

Fome excessiva o que pode ser

Obtenha informações sobre a quantidade de água que você precisa a cada dia.

2. O excesso de farinha e  açúcar

Comer muita farinha branca, o açúcar e os alimentos com elevado teor de hidratos de carbono refinados, como pão branco, biscoitos, doces e salgados, as causas da fome e pouco tempo depois, devido a que estes alimentos são processados rapidamente, dando sensação de saciedade ao organismo.

Esses alimentos provocam picos de glicose no sangue, que é o dos níveis de açúcar no sangue, por isso o corpo se libera muita insulina, a fim de reduzir o açúcar rapidamente. No entanto, com a redução da glicose no sangue, a fome e volta a aparecer.

3. Fome excessiva o que pode ser? O excesso de estresse e noites mal noites

Estar estressado, com muita vontade de fazer mal a causa de alterações hormonais que levam a um aumento da sensação de fome. O hormônio leptina, que dá sensação de saciedade, o que reduz, enquanto que o hormônio grelina aumenta, o qual é o responsável pela sensação de fome.

Além disso, há um aumento no cortisol, o hormônio do estresse, estimula a produção de gordura. Olha o que você pode fazer para combater o stress e a ansiedade.

4. A Diabetes
A diabetes é uma doença em que os níveis de açúcar no sangue está elevado, uma vez que as células não são capazes de captá para a produção de energia. Como as células não são capazes de utilizar o açúcar, ocorre uma sensação de fome constante, principalmente se a pessoa a quem se nutre principalmente de hidratos de carbono.

Os hidratos de carbono, como pão, macarrão, bolos, biscoitos, açúcar, frutas e doces, que são os nutrientes dos responsáveis pelo aumento do nível de glicose no sangue, as pessoas com diabetes não podem utilizá-la de maneira adequada e sem o uso de medicamentos e as doses de insulina. Conheça os sintomas do diabetes em todo o mundo.

5. Fome excessiva o que pode ser? – O hipertireoidismo
No hipertireoidismo ocorre um aumento no metabolismo dos lipídios, o que causa problemas como a fome constante, o aumento da frequência cardíaca e da perda de peso devido à perda de massa muscular.

A sensação de fome constante que se apresenta como uma forma de incentivar o consumo de alimentos e a geração de energia necessária para manter o metabolismo elevado.

O tratamento pode ser feito com o uso de medicamentos, iodoterapia ou de uma intervenção cirúrgica. Para mais informações sobre o hipertireoidismo.

Como controlar a fome e o excesso de
Algumas das estratégias que você pode usar para lutar contra a fome, o que acontece é:

Evitar alimentos com alto teor de açúcar, como bolos, biscoitos, doces ou sorvetes e produtos semelhantes, por exemplo, já que aumentam rapidamente os níveis de açúcar no sangue, o que também reduz rapidamente, provocando um aumento da fome.

Aumentar os alimentos ricos em fibras, como farelo de trigo e de aveia, verduras, legumes, frutas, frutos de casca e bagaço de cana, e as sementes como a chia, linhaça e sementes de gergelim, já que a fibra aumenta a sensação de saciedade.

Veja a lista completa de todos os Alimentos com alto conteúdo em fibras:

Comer alimentos ricos em proteínas em cada refeição, como os ovos, a carne, o peixe, o frango e o queijo, por exemplo, já que as proteínas são os nutrientes que dão muita sensação de saciedade;

O consumo de gorduras boas, como o azeite de oliva extra-virgem de oliva, os frutos secos, as nozes, as amêndoas, amendoins, sementes de chia, linhaça, sementes de gergelim e os peixes gordos como a sardinha, o atum e o salmão;

Praticar atividade física diariamente, já que ajuda a liberar endorfinas no cérebro, hormônios que dão uma sensação de bem-estar, relaxamento, melhora o humor e reduz a ansiedade e a vontade de comer.

No entanto, no caso de que os sintomas de sensação de fome constante que tem, é muito importante consultar um endocrinologista, para avaliar os possíveis alterações hormonais ou a presença de alguma doença.

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