Exercícios para levantar a mama depois da gravidez,opções? A fim de acabar com a flacidez dos seios, por isso deve-se a alterações nas fibras de sustentação da mama, sobretudo, pelo processo de envelhecimento, a perda de excesso de peso, a amamentação ou o tabaco, por exemplo, pode-se recorrer a outras alternativas, como o uso de cremes firmadores da pele, dos exercícios para fortalecer a musculatura dos procedimentos estéticos, como por radiofrequência (rfid).

Nos casos mais graves ou que não melhoram com os tratamentos anteriores, conta-se com a opção da cirurgia plástica, chamada de cirurgia estética das mamas, ou mastopexia, o que elimina o excesso de pele e eleva-se o peito.

Exercícios para levantar a mama depois da gravidez,opções?

Os tratamentos e, de preferência, devem ser levadas a cabo após a revisão pela mastologista ou ginecologista para avaliar o estado de saúde dos seios, assim como a ausência de dor, ou de alterações que podem ser prejudiciais para a saúde. As opções mais importantes para o levantamento dos seios e a luta contra a flacidez dos seios, são:

1. Usar um creme e signatário
Um grande conselho para o levantamento dos seios paranasais e os mantém no topo, é passar um creme hidratante a base de ativos, como o tensine e DMAE. As duas substâncias que promovem a tensão na área em que foram aplicadas e se apoiam na sustentação dos seios, além de estimular a produção de colágeno.

O creme deve ser aplicado no sentido de baixo para cima, pela manhã e pela força, não se deve aplicar todos os dias. Recomenda-Se o uso de 3 a 4 vezes por semana, em dias intercalados.

Preço: este tipo de cremes que custam menos de 100 a menos de 350 dólares, o qual varia de acordo com a marca, na quantidade e no local de venda.

Exercícios para levantar a mama depois da gravidez

2. Usa um sutiã modelador a ar quente
A escolha de um soutien adequado para que o busto das mulheres que ajuda a deixar os seios mais firmes, apesar de que não é definitiva, o que melhora a aparência e a auto-estima da mulher.

O sutiã redutor ou desportivo, que ajuda a manter o melhor dos seios, o que evita possíveis complicações relacionadas com o peso dos seios, dores nas costas ou problemas de coluna vertebral.

O preço destes fixadores podem chegar a custar entre 25 e 100 dólares, o qual varia de acordo com a marca e a qualidade dos produtos.

3. Exercícios para os peitorais
Os exercícios de flexão, e o levantamento de peso com halteres, como os supinos e aberturas nas laterais, que ajuda a fortalecer os músculos do peito, que se encontram por trás dos seios, além de ajudar a reduzir a quantidade de gordura ao redor dos seios, o que também reduz a flacidez dos braços.

Estes exercícios são muito simples, que podem ser feitos na academia ou na sua casa, você apenas tem que ter pesinhos para que se levante, e as preferências de pesos. Dê uma olhada em alguns dos seguintes exemplos:

Exercícios para levantar a mama depois da gravidez,opções? – Exercício 1

Deitado de barriga para cima, com os joelhos dobrados, manter o peso na parte superior do seu peito. Enquanto que a vence, esticar os braços para cima e, em seguida, trazer de novo o peso até chegar ao peito, enquanto que a inspira, tal e como se mostra na imagem. Fazer 15 repetições, 3 vezes.

Exercícios para levantar a mama depois da gravidez,opções? – Exercício 2

Deitado de barriga para cima, com os joelhos dobrados, abrindo e fechando os braços, com os pesos nas mãos. Enquanto que a vence, levanta os braços para cima até tocar os pesos, e depois de baixar os braços, pouco a pouco inspirado, tal e como se mostra na imagem. Fazer 15 repetições, 3 vezes cada uma.

Exercícios para levantar a mama depois da gravidez,opções? – Exercício 3

Fazer flexões no chão, esticar e contrair os braços, tal e como se mostra na imagem. Os joelhos, que podem ou não estar apoiados no chão. Para fazer 12 repetições, 3 vezes cada uma.

4.Exercícios para levantar a mama depois da gravidez,opções? –  Os tratamentos de estética.
Alguns dos tratamentos estéticos modernos trabalham com os métodos que prometem levantar os seios, através de:

Rf: procedimento em que se gera um calor no tecido da mama, e que promete estimular a contração do colágeno e de ligamentos que estão presentes na mama, o que ajuda a dar forma e para os seios, e dar-lhe um olhar cheio de energia.

Lifting facial não cirúrgico, também conhecido como o laser, ao frio, se realiza através da aplicação de um gel de ácido hialurônico na pele dos seios, e que promete levar o ácido das camadas mais profundas da pele, proporcionando uma melhora na aparência externa, o aumento do volume e a firmeza dos seios.

Estes tratamentos são os que se encontram em clínicas de saúde, e que devem ser realizados por pessoal especializado e com experiência, de preferência, com a orientação e supervisão de um dermatologista ou um cirurgião plástico.

O preço destes tratamentos que custam em torno de 350 a  500 reais, o qual pode variar em função da clínica que se leva a cabo o seguinte procedimento.

5. A Mastopexia, ou lifting de seios
Nos casos mais graves, ou para aqueles que procuram uma solução definitiva para a flacidez dos seios, existe também a cirurgia plástica de lifting de mamas, também conhecida como mamoplastia, mastopexia ou elevação da mama, e que é capaz de remover o excesso de pele e dar um aspecto mais firme e mais jovem ás mães.

Esta pode ser feita apenas para levantar os seios, ou pode estar associada com um implante de silicone.

O preço pode variar entre 5 mil a 10 mil reais, o que depende do cirurgião e do lugar em que se realiza a intervenção cirúrgica.

Como evitar a flacidez do peito
A flacidez dos seios, que aparece ao longo dos anos, também se tem de evitar algumas atitudes, como por exemplo:

Beber cerca de 2 litros de água por dia, para manter a pele hidratada;
Para Evitar o efeito sanfona, já que subir e descer de peso é uma das principais causas da flacidez dos seios;

Evitar o cigarro e o consumo de álcool em excesso, pois se entende sem prejuízo da liberdade de circulação e a saúde da pele.

Para manter o corpo ativo e a prática de exercício físico regular, para que o tônus dos músculos do corpo.

Ter uma alimentação rica em proteínas, e o conteúdo de colágeno para ajudar a fortalecer os músculos e manter a firmeza da pele.

Além disso, a dieta variada e equilibrada, rica em vegetais e baixa em produtos industriais e, além disso, o consumo de chá verde, frutas vermelhas, aumenta os níveis de antioxidantes no corpo, por isso é muito importante para evitar a flacidez da pele, já que se trata de medicamentos que combatem o envelhecimento precoce.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here