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Dores nas nadegas durante a gravidez , causas?

A dor da ciática durante a gravidez, já que o peso da barriga de sobrecarga da coluna vertebral e o disco intervertebral, o que pode comprimir o nervo ciático.

A dor nas costas pode ser intensa, e só no fundo das costas, o que pode piorar as coisas, ao permanecer muito tempo sentado ou de pé, no mesmo lugar, e que tende a piorar com a atividade em casa.

A dor pode estar localizada somente na parte inferior das costas e se manifesta sob a forma, o peso ou a tensão, mas que também pode irradiar para as pernas.

A característica da dor, também se pode mudar, e que a mulher se sentir fisgadas ou sensação de queimação, que pode irradiar para a perna.

Quando os sintomas estão presentes, você deve consultar com o ginecologista para que ele possa indicar a necessidade de que os medicamentos, mas, em geral, as estratégias não farmacológicas obtêm resultados muito bons.

Para aliviar a dor da ciática durante a gravidez, é aconselhável:

Fisioterapia: é possível utilizar dispositivos como os TENS, ultra-som, as técnicas manuais e manipulativas, o uso da fita de Kinesio tape, e aplicação de sacos de calor, o que reduz a dor e o desconforto, o que melhora a circulação do sangue, combatendo contra o espasmo dos músculos.

Nos períodos fora da crise de ciática, podem-se fazer exercícios para fortalecer os músculos das costas,

Massagem: massagem relaxante, que ajuda a reduzir a tensão muscular das costas e os glúteos, que podem ir de mal a pior, a compressão do nervo ciático, no entanto, não se deve fazer massagens de outros da zona baixa das costas, pelo poder de promover a contração do útero.

dores nas nadegas durante a gravidez

Portanto, para estar mais seguro, recomenda-se realizar uma massagem para mulheres grávidas.

Compressa quente nas costas por 20 a 30 minutos: relaxa os músculos, reduz o espasmo muscular e melhora a circulação sanguínea, alivia a dor e o desconforto;

Acunpultura: reequilibra a energia acumulada, e pode ajudar a aliviar os sintomas da dor ciática, especialmente quando usado em combinação com outros tipos de tratamento;

Dores nas nadegas durante a gravidez um boa opção são alongamentos devem ser feitos, de preferência, 2 vezes ao dia, com foco nos músculos das costas, as nádegas e as pernas, e pode diminuir a compressão do nervo óptico.

Você deve procurar o centro de atendimento de emergência em caso de que a dor só piora, apesar de seguir as indicações anteriores, e que se prolonga durante e depois do descanso.

Como evitar dor ciática durante a gravidez
A fim de evitar a inflamação e a dor no nervo ciático, durante a gravidez, é importante que:

Praticar uma atividade física com regularidade, antes e durante a gravidez. Uma boa opção é praticar a dança de Tudo, Pilates Clínico e da Hidroterapia, por exemplo.

Evitar para não engordar mais de 10 kg de peso na gravidez, também é muito importante, já que quanto mais peso se perde, maior é a probabilidade de que haja uma compressão e uma inflamação no nervo ciático.

Uso da cinta da grávida para ajudar a melhorar a postura e evitar a sobrecarga da coluna vertebral.

Manter a coluna reta ao sentar-se, andar, ficar de pé, e, acima de tudo, quando o levantamento de pesos no chão.

Começam a apresentar algum tipo de dor ou desconforto na coluna vertebral na região lombar deve-se aproveitar a oportunidade para relaxar e descansar, deixando em repouso em uma posição confortável durante um certo tempo.

Durante o sono, recomenda-se utilizar um travesseiro entre as pernas, que, quando se deitar de lado, ou abaixo do joelho, por isso que, quando se deitar de barriga para cima na mesa.

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