Uma pergunta dos que começaram a ter resultados com esse estilo de vida é: Por quanto tempo posso fazer a dieta lowcarb?
No começo é natural ter esse tipo de dúvida, provavelmente já passou por muitas dietas restritivas sem sustentação e sempre tem alguém para te dizer que precisas de mais carboidrato.
Dieta LowCarb é um estilo de vida
Provavelmente você já leu esta frase diversas vezes, e é a pura verdade LowCarb é um estilo de vida.
Tens que mudar a mentalidade e entender que iniciou um processo de reeducação alimentar que vai te proporcionar uma vida melhor.
Essa mudanças devem te permitir:
- Ter energia
- Não passar fome pois posso comer quando tenho necessidade
- Comer com prazer, receitas saborosas com os alimentos permitidos
- Não ficar de mau humor por esta neste novo estilo de vida
- Ter energia, alcançar e manter o corpo que deseja
- Ter uma vida plena:fazer esportes, viajar , participar de eventos sem problema
A ideia de estilo de vida é justamente iniciar uma transformação permanente na nossa mentalidade e encarar a lowcarb não como uma dieta com prazo de validade e sim como parte das nossas vida.
O mais importante para ter sucesso na low carb e consequentemente emagrecer e manter o corpo desejado é a mudança de mentalidade.
Dieta LowCarb: É segura no longo prazo?
Esta pergunta normalmente é feita pelas pessoas que começam a ver resultados e se sentem bem com a dieta low carb.
Esse questionamento é normal, pois a alimentação na low carb é bem diferente do que é propagado como certo.
Afinal não seguimos o mito de comer a cada 3 horas e nem o mito de que precisamos de muito carboidrato.
E claro no começo é normal ter dúvidas já que fazemos grandes mudanças e ainda temos que ouvir conhecidos, amigos e familiares falando de algo que não entendem.
Vamos direto ao aspecto central dos questionamentos: não existe problema algum em reduzir o consumo de açúcares e carboidratos processados durante a maior parte do tempo.
Outro ponto que devemos considerar quando falamos dieta low carb ou seja de baixo carboidrato isso não é de todo certo.
Afinal estamos falando de baixo carboidrato e relação a dieta padrão ocidental, talvez a low carb devesse ser conhecida por pregar o consumo normal de carboidratos.
Mas, como já deve ter dado para perceber (por tudo o que falamos até aqui) a dieta low-carb não tem um prazo de validade.
É bom salientar que evoluímos com uma dieta com baixo consumo de carboidratos , este padrão que conhecemos tem menos de setenta ano de existência.
É importante salientar que não há mal nenhum você trocar pães e doces por alimentos como ovos, carnes, peixes, verduras, hortaliças como é sugerido na low carb.
Intuitivamente, todos sabem que comer comida de verdade no lugar de carboidratos refinados é muito mais saudável, a curto, médio e longo prazo.
Concluindo
A dieta low carb é uma ótima opção no longo prazo, lembrando que pode-se ajustar a quantidade de carboidratos conforme atingimos nossos objetivos.
Mentalidade é a questão chave para obter sucesso neste estilo de vida.
O que chamamos de baixo consumo de carboidrato atualmente, é considerado alto em toda em todo nosso processo evolutivo.
