O intuito das 9 Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb, não é de forma nenhuma de dar um passo a passo para o sucesso fácil e rápido no seu processo de emagrecimento.
O objetivo aqui é mostrar habilidades e características fundamentais que deves aprimorar e que vão facilitar e muito seu caminho até atingir seus objetivos.
Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb – 1. Diário Alimentar
Um dos pontos que nos deixar motivado ao manter um no estilo de vida é notar os progressos que obtemos. É muito importante anotar e detalhar as melhoras que sentimos em todos aspectos, não só as referentes a medidas e peso.
Com o passar do tempo, terás informações suficientes para analisar as melhoras que obteve após entrar no estilo de vida low carb.
Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb – 2. Você a média das 5 pessoas que mais convive!
Esta frase é bem batida mas é realidade, vai ser muito complicado mudar em um ambiente onde a maioria das pessoas segue um estilo de vida e tem objetivos muito diferentes dos seus.
Procure novas amizades e em alguns casos afasta-se de pessoas que te prejudicam nas mudanças que deseja fazer.
Com pessoas que tem um pensamento próximo a seu vai ser bem mais fácil conseguir apoio quando bater aquele desanimo com a dieta. Também vão poder trocar experiências sobre o processo de mudança.
Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb – 3. Uma boa motivação para mudar
Um erro comum é querer emagrecer por um motivo de curto prazo como: festa de fim de ano ou ficar em forma para o verão e depois reclamar que não conseguiu manter os resultados por um bom tempo.
O estilo de vida low carb te leva a uma mudança profunda de mentalidade que vai te levar também a atingir seus objetivos de emagrecimento. É importante esta realmente disposto a mudar.
Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb – 4. Não há milagres mantenha-se firme!
Momentos complicados não vão faltar na sua caminhada até alcançar seu objetivo. Sempre que pensar em desistir foque na melhora que obteve até o momento e como as mesmas são importantes para você.
Separe seus objetivos em pequenas metas, crie o hábito de celebrar as pequenas vitórias, as vezes é necessário fazer ajustes para atingir as nossas metas, faça os que julgar necessário!
Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb – 5. Mudança interna.
Normalmente pensamos em realizar mudanças quando cometemos erros. Mas no processo de emagrecimento existe um padrão muito conhecido o sucesso de curto de prazo.
Sem a mudança no seu discurso interno e com um forte objetivo de curto prazo é possível ter alguns meses de sucesso.
Mas sem uma mudança de mentalidade, o velhos hábitos que apenas estão escondidos vão retornar com toda força para nossa rotina.
Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb – 6. Valorize as pequenas vitórias.
Durante o dia a dia é normal a existências de alguns pensamentos sabotadores que nos levam a aquele desanimo, por isso devemos ter o hábito de comemorar as pequenas vitórias e de sempre agradecer o que conquistamos.
Tenha em mente que no fim vai se lembrar muito do resultado final, mas o fundamental para o seu sucesso foi os pequenos passos corretos em direção a sua meta que deu dia após dia.
Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb – 7. A importância da rotina.
Querer é poder? Depende ter um objetivo e apenas se dedicar de vez em quando com certeza não é um bom caminho para te levar ao sucesso.
A disciplina é muito importante, estabelecer uma rotina também mas quero enfatizar precisa ser algo que possa cumprir!
É muito mais eficaz começar incluindo nos hábitos e rotinas aos poucos e que sabes que pode cumprir do que uma disciplina muito rígida que não vai conseguir sustentar no longo prazo.
Já fracassei muitas vezes estando muito motivada e sabendo que do que precisava para alcançar meus objetivos! O motivo?
Conquistar as mudanças que desejamos nunca é rápido ou fácil. Estava assistindo Quilos Mortais , e uma participante alegou ao médico que seu ganho de peso foi rápido, o médico chocado disse “Tu precisou de alguns anos para chegar a 330 quilos para de mentir pare de se enganar”
Demoramos para engordar e também leva um tempo para emagrecer, claro que muitas vezes precisamos emagrecer pouco e conseguimos em um tempo relativamente curto.
O ponto chave é motivação é essencial para começar mas somente a disciplina vai te levar a alcançar o sucesso!
Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb – 9. Um passo por vez.
É muito bom quando aliamos disciplina com motivação e assim queremos muitas, mas devemos fazer isso se provocar muito sofrimento.
Procure mudar seus hábitos alimentares passo a passo, assim vai perceber que as mudanças vão ser bem melhor absorvidas.
Procure sempre ser realista e entender que quanto maior for sua necessidade de perder peso, maior é a necessidade de dividir sua meta e de comemorar as pequenas vitórias para que assim consiga atingir seus objetivos.
