O intuito das 9 Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb, não é de forma nenhuma de dar um passo a passo para o sucesso fácil e rápido no seu processo de emagrecimento.

O objetivo aqui é mostrar habilidades e características fundamentais que deves aprimorar e que vão facilitar e muito seu caminho até atingir seus objetivos.

Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb –  1. Diário Alimentar

Um dos pontos que nos deixar motivado ao manter um no estilo de vida é notar os progressos que obtemos. É muito importante anotar e detalhar as melhoras que sentimos em todos aspectos, não só as referentes a medidas e peso.

Com o passar do tempo, terás informações suficientes para analisar as melhoras que obteve após entrar no estilo de vida low carb.

Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb –  2. Você a média das 5 pessoas que mais convive!

Esta frase é bem batida mas é realidade, vai ser muito complicado mudar em um ambiente onde a maioria das pessoas segue um estilo de vida e tem objetivos muito diferentes dos seus.

Procure novas amizades e em alguns casos afasta-se de pessoas que te prejudicam nas mudanças que deseja fazer.

Com pessoas que tem um pensamento próximo a seu vai ser bem mais fácil conseguir apoio quando bater aquele desanimo com a dieta. Também vão poder trocar experiências sobre o processo de mudança.

Dicas para ter Sucesso na Dieta

Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb –  3. Uma boa motivação para mudar

Um erro comum é querer emagrecer por um motivo de curto prazo como: festa de fim de ano ou ficar em forma para o verão e depois reclamar que não conseguiu manter os resultados por um bom tempo.

O estilo de vida low carb te leva a uma mudança profunda de mentalidade que vai te levar também a atingir seus objetivos de emagrecimento. É importante esta realmente disposto a mudar.

 

Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb –  4. Não há milagres mantenha-se firme!

Momentos complicados não vão faltar na sua caminhada até alcançar seu objetivo. Sempre que pensar em desistir foque na melhora que obteve até o momento e como as mesmas são importantes para você.

Separe seus objetivos em pequenas metas, crie o hábito de celebrar as pequenas vitórias, as vezes é necessário fazer ajustes para atingir as nossas metas, faça os que julgar necessário!

Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb –  5. Mudança interna.

Normalmente pensamos em realizar mudanças quando cometemos erros. Mas no processo de emagrecimento existe um padrão muito conhecido o sucesso de curto de prazo.

Sem a mudança no seu discurso interno e com um forte objetivo de curto prazo é possível ter alguns meses de sucesso.

Mas sem uma mudança de mentalidade, o velhos hábitos que apenas estão escondidos vão retornar com toda força para nossa rotina.

Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb –  6. Valorize as pequenas vitórias.

Durante o dia a  dia é normal a existências de alguns pensamentos sabotadores que nos levam a aquele desanimo, por isso devemos ter o hábito  de comemorar as pequenas vitórias e de sempre agradecer o que conquistamos.

Tenha em mente que no fim vai se lembrar muito do resultado final, mas o fundamental para o seu sucesso foi os pequenos passos corretos em direção a sua meta que deu dia após dia.

Dicas para ter Sucesso na Dieta

Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb –  7. A importância da rotina.

Querer é poder? Depende ter um objetivo e apenas se dedicar de vez em quando com certeza não é um bom caminho para te levar ao sucesso.

A disciplina é muito importante, estabelecer uma rotina também mas quero enfatizar precisa ser algo que possa cumprir!

É muito mais eficaz começar incluindo nos hábitos e rotinas aos poucos e que sabes que pode cumprir do que uma disciplina muito rígida que não vai conseguir sustentar no longo prazo.

Já fracassei muitas vezes estando muito motivada e sabendo que do que precisava para alcançar meus objetivos! O motivo?

Conquistar as mudanças que desejamos nunca é rápido ou fácil. Estava assistindo Quilos Mortais , e uma participante alegou ao médico que seu ganho de peso foi rápido, o médico chocado disse “Tu precisou de alguns anos para chegar a 330 quilos para de mentir pare de se enganar”

Demoramos para engordar e também leva um tempo para emagrecer, claro que muitas vezes precisamos emagrecer pouco e conseguimos em um tempo relativamente curto.

O ponto chave é motivação é essencial para começar mas somente a disciplina vai te levar a alcançar o sucesso!

Dicas para ter Sucesso na Dieta Low Carb –  9. Um passo por vez.

É muito bom quando aliamos disciplina com motivação e assim queremos muitas, mas devemos fazer isso se provocar muito sofrimento.

Procure mudar seus hábitos alimentares passo a passo, assim vai perceber que as mudanças vão ser bem melhor absorvidas.

Procure sempre ser realista e entender que quanto maior for sua necessidade de perder peso, maior é a necessidade de dividir sua meta e de comemorar as pequenas vitórias para que assim consiga atingir seus objetivos.

 

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