Condromalacia patelar gelo ou calor? A dor no joelho, o que é algo comum, e que muitas das pessoas que sofrem em algum momento no tempo, com ela.

No entanto, nem todas as dores são causadas pelos mesmos motivos, ou se são iguais.

A dor pode ser muito pontual, e é o resultado de uma lesão ou de um acidente, mas que também pode ser crônica, causada por uma série de situações ou problemas de base.

A dor no joelho e pode ser muito incômoda, e dependendo da gravidade, pode-se alterar em grande medida, a rotina, o que requer um tratamento para aliviar os.

Condromalacia patelar gelo ou calor? As dores de ponta, e costumam ser manuseadas com maior facilidade, enquanto que a dor crônica de joelho, raramente desaparece sem tratamento, e este tende a estar relacionado com a causa do que está dando lugar à dor e sofrimento.

Se você sofre com essas dores, e a busca de formas para melhorar o problema, descubra aqui quais são os melhores remédios caseiros para a dor no joelho dos que mais são utilizados e como pode ajudar a aliviar a dor.

O que pode causar dor no joelho? Condromalacia patelar gelo ou calor?

Manter-se ativo é uma forma de promover a saúde do corpo e nas articulações, mas no caminho podem surgir alguns obstáculos, como as lesões que envolvem os pés.

Mas esta não é uma situação muito comum entre as pessoas que praticam esporte, já que também pode ser o resultado de algum pequeno acidente, e no dia-a-dia.

Alguns dos problemas mais comuns são os entorses, o menisco, a tendinite, e o que se conhece joelho de corredor. No entanto, se você tem uma lesão no joelho da antiga, que não foi tratada adequadamente, pode chegar a aparecer de vez em quando me dói o tempo todo.

Outras situações que também é causa de dor no joelho, e os sintomas tendem a incluir, além disso, a dor, o inchaço e a rigidez da peça.

A artrose É um problema que causa a dor, a inflamação e a destruição articular causada pela degradação e deterioração da articulação.

Tendinite: Caracteriza-se pela presença de dor na parte frontal do joelho, o que se agrava ao subir ou descer escadas, ou em locais com declive.

A bursite É uma inflamação dos danos causados pelo uso excessivo e repetido, ou a lesão do joelho direito.

Condromalácia patelar: Ocorre quando a cartilagem abaixo da patela encontra-se em bom estado. Condromalacia patelar gelo ou calor?

A Gota É um tipo de artrite causada pelo acúmulo de ácido úrico no corpo.
Cisto de Baker: a doença de acúmulo de líquido sinovial (o líquido que lubrifica a articulação, muitas vezes, centram-se atrás do joelho.

A artrite reumatóide (AR) é uma doença inflamatória auto-imune crônica que causa inflamação dolorosa e pode, eventualmente, causar deformidade articular e da erosão do osso.
Luxação: Luxação da patela se deve a que, na maioria das vezes, a um trauma.
A ruptura de menisco: Ocorre quando há uma ruptura da cartilagem do joelho direito.

O Ligamento rompido: a Quebra de um dos quatro ligamentos cruzados do joelho, o que é mais comum no ligamento cruzado anterior (LCA).

Os Tumores nos ossos: O osteossarcoma é considerado o segundo tipo de câncer de osso muito comum, e que aparece com freqüência na área dos joelhos.
Os fatores que podem piorar a dor crônica de joelho:

Uma lesão no âmbito do joelho, que não são tratadas de forma adequada. Podem causar sangramento e inchaço, e pode criar um problema crônico ao longo do tempo.
Os entorses e distensões musculares.
O Uso excessivo e sem qualquer tipo de descanso adequado para a recuperação económica.
A infecção.
Uma má postura, especialmente durante a atividade física.
Não é feito corretamente e o alongamento antes e depois da sessão de treino.
Filtrar adequadamente os músculos.
Quem está em risco de ter uma dor no joelho?

Todos são propensos a ter dor no joelho, mas algumas pessoas estão mais predispostas, principalmente, os problemas de gênero.

Por exemplo, no caso de pessoas com excesso de peso ou obesas correm um risco ainda maior, já que para cada quilo de excesso, a articulação do joelho, absorve uma sobretaxa de 4 quilos de peso e da pressão ao caminhar, correr, ou na hora de subir as escadas. C

om a idade, as lesões ou traumatismos prévios e a atividade ou o exercício físico, também se colocam em uma situação de risco.Condromalacia patelar gelo ou calor?

Se dá conta de que a dor é mais forte e grave, causada por uma lesão, é importante que você se submeta a uma avaliação médica, já que alguns podem exigir a intervenção, e até mesmo de se submeter a uma cirurgia para resolver.

No entanto, se a dor é causada pela inflamação da artrite, lesões ou outras condições de simples, há evidências de que os medicamentos para a dor no joelho, o que você pode fazer em casa, que demonstraram ser eficazes.

1. Condromalacia patelar gelo ou calor? – Os Medicamentos

Tomar um medicamento para a dor no joelho pode ajudar a lidar com a situação. Não-esteróides anti-inflamatórios e outros medicamentos que podem ser de grande ajuda, mas não todo o mundo pode ser comprado sem receita médica.

No ano de 2015, um estudo que foi realizado para comparar a eficácia de vários medicamentos para a dor no joelho direito. Eles observaram que os efeitos dos medicamentos, como o paracetamol, diclofenaco, ibuprofeno, naproxeno, celecoxib, corticosteróides intra-articular e do ácido hialurônico dentro da articulação dos sintomas, a dor e a rigidez.

Os resultados mostram que, à exceção da aspirina, o paracetamol e todos os outros foram de ajuda, o que contribuiu para reduzir a dor. As drogas intra-articular (que é injetado em uma articulação), demonstraram ser os mais eficazes.

2. Condromalacia patelar gelo ou calor? -Creme de ervas

É uma pomada que contém uma seleção de ervas específicas, pode ser um bom remédio para a dor no joelho direito.

Em um estudo publicado na imprensa deste país e de ciências da atividade física, informou que os pesquisadores têm investigado com uma pasta feita com a canela, o gengibre, o óleo de sésamo (gergelim) e o de gergelim. Os resultados mostram que esta tenha sido tão eficazes como os de alguns cremes que contenham ácido salicílico, um tratamento tópico para o alívio da dor.

3. Condromalacia patelar gelo ou calor? – A casca de salgueiro branco

A casca de salgueiro branco é um medicamento para a dor no joelho e natural. A sua eficácia foi demonstrada em um estudo, já que o antigo, que foi publicado no ano de 2001. Os testes demonstraram que algumas das pessoas que sofriam de artrite, que experimentaram um alívio da dor após o uso da casca do salgueiro branco.

Além disso, o estado também se reflete na fitoterapeutas para o tratamento da febre, a dor e a inflamação, mas que alguns cuidados que são necessários, já que pode causar efeitos colaterais em pessoas que têm alergia à aspirina ou em pessoas que tomam anticoagulantes.

4. Condromalacia patelar gelo ou calor? – O extrato de gengibre

O gengibre é muito versátil e fácil de encontrar. Em geral é vendido em fresco, em forma de suplemento em cápsulas, em pó, entre outros.

O certo é que esta especiaria utilizada na preparação dos pratos, e o benefício não é para parar a dor de estômago e vômitos, mas também em muitos outros tipos de dor, como a do joelho.

Em um estudo realizado em pacientes com artrite mostrou que o gengibre tem ajudado a reduzir a dor, e quando combinado com outros tratamentos que são prescritos. Isso significa que ele, por si só, não será capaz de lutar contra esse problema, mas também pode ser uma ajuda eficaz e eficiente.

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5. Condromalacia patelar gelo ou calor? – O Sulfato de glucosamina e condroitina

Estes são dois os complementos que foram divulgados pelos meios de comunicação na última década, como a medicação para a dor no joelho, são capazes de aumentar a saúde das articulações.

A glucosamina e o sulfato de condroitina demonstraram que, em alguns casos, muito pouco efeito sobre a dor das pessoas que sofrem de artrose leve a moderada, mas, em ambos, os acessórios que foram de beneficiar pessoas com uma dor mais severo.

6. Condromalacia patelar gelo ou calor? – O óleo essencial

Uso dos óleos essenciais podem ser tão eficazes como os de alguns cremes que ajudam a reduzir a dor no joelho direito.

No ano de 2008, um estudo que foi publicado, que mostram que a massagem realizada com óleos que contêm gengibre e laranja, melhorou a dor e a função de joelhos pela dor de moderada a grave, devido à osteoartrite.

7. A atividade física

A atividade física é importante para a saúde da normal da cartilagem. Os exercícios que ajudam a fortalecer o apoio do corpo e das articulações, e para a articulação do joelho, o trabalho dos músculos das pernas, é muito útil. Por exemplo, o fortalecimento da parte superior das coxas, o impacto sobre as articulações do joelho.

Manter uma rotina de exercícios, que ajuda a retardar a progressão da osteoartrite e da melhora em casos de artrite, já que de ficar parado, pode endurecer na articulação, o que piora a situação.

Outro dos benefícios da atividade física e o apoio ao controle de peso, já que, à medida que associada a uma dieta variada e equilibrada pode aumentar o peso, que é de grande utilidade, e pode ajudar a reduzir o impacto dos quilos a mais, provocam na área dos joelhos.

É uma buenalternativa, se você está com uma grande dor, é a de fazer ginástica na água, já que isso reduz a pressão sobre os joelhos.

8. Os exercícios de fortalecimento

Incluir na formação dos exercícios de fortalecimento podem ajudar a proteger a articulação do joelho. Exercícios simples e com poucos recursos você pode fazer em casa, estas são algumas sugestões:

Fique sentado, levanta-se a perna esticada par de vezes.
Use um nível (que pode ser de uma escada de mão para colocar o pé na raiz da tomada da outra, e quando os dois estão na mesma situação que descer o último degrau com o pé, com o que começou e sai pelo outro, a partir daí, repita o mesmo movimento.

Quando estiver sentado, levantar-se e sentar-se em repetidas ocasiões durante um minuto e faça movimentos lentos e controlados, e sem ter que usar as mãos como apoio ou impulso;

Com a ajuda de uma cadeira e fazer um pouco de agachamento. Desça até a articulação do joelho “escondida” no dedão do pé. Repita o movimento 10 vezes.
Um fisioterapeuta pode ajudar na elaboração de uma série dos melhores exercícios para a articulação do joelho e os programas a seguir.

9. A Postura de

No entanto, algumas medidas simples podem fazer uma grande diferença, e a diminuir a dor no joelho direito. Por exemplo, para evitar as cadeiras muito baixas, ou sentar-se em sofás, em que se “afunda”, por que é importante manter uma boa postura quando se está sentado ou deitado.

Outro tema é o dos sapatos, que são um apoio útil e que podem interferir diretamente em sua atitude. Os sapatos com as solas gastas ou quebradas podem produzir uma força anormal do joelho, causando dor e sofrimento.

10. Condromalacia patelar gelo ou calor? – A massagem

A massagem pode ser um dos melhores remédios caseiros para a dor no joelho, e na maioria das vezes, não se pode realizar sem a ajuda de outra pessoa. De acordo com a American Massage Therapy Association (AMTA), algumas destas técnicas são as mais recomendadas. A seguir estão algumas das dicas de automassagem para levar a cabo enquanto se está sentado, de pé, com os pés apoiados no chão e os joelhos para a frente.

Em seguida, feche a mão em punho e puxe a parte superior, a inferior e a metade das coxas. Em Cada mão que se deve trabalhar em uma de suas pernas. Faça três séries de 10 repetições;

Sente-se com os pés apoiados no chão. Coloque o relógio na parte superior das coxas, deslize o dedo até a articulação do joelho e da libertação. Repita cinco vezes, e para sair da parte externa e interna das coxas;

Pressione os quatro dedos na parte da frente do joelho, e se move para cima e para baixo. Faça isso cinco vezes e, em seguida, repita os lados;
Estava Sentado, coloque a palma da mão na parte superio

r de sua coxa, e desliza até chegar à zona dos joelhos. Voltar para a parte externa da face interna da coxa.

11. Condromalacia patelar gelo ou calor? – A proteção, repouso, gelo, compressão e elevação

Esta é uma técnica muito utilizada para apoiar algumas das condições de uso. Repouso, gelo, compressão e elevação, que podem ajudar no tratamento da dor leve no joelho, que é o resultado de uma lesão nos tecidos moles, como uma torção.

Tipo de proteção: refere-se a proteger a articulação do joelho e de novas lesões, por exemplo, para fazer uma pausa na atividade que o causou.
O Descanso É necessário para reduzir o risco de novas lesões, e para dar tempo para os tecidos, e para curar.

No entanto, para parar todos os movimentos, não é aconselhável, já que pode levar à rigidez e a que, com o passar do tempo, a fraqueza dos músculos.

O gelo É um bom remédio para a dor no joelho direito. Participe das pedras de gelo em um pano e aplique no joelho durante mais de 20 minutos, uma e outra vez, no primeiro dia da lesão. Não coloque o gelo diretamente sobre a pele.

Compressão: pode-se usar uma fita ou em um acessório adequado para realizar a compressão acima do joelho. Com um garfo, assim, tende a aumentar os níveis de bem-estar. Não usar nada apertado.

Elevação: Mantenha a perna elevada. Isso vai estimular a circulação e reduzir o inchaço. O ideal é na altura do joelho deve estar acima do nível do coração.

12. Condromalacia patelar gelo ou calor? – Compressa de água fria e quente

Este tipo de terapia que se costuma trazer bons resultados e que tem sido recomendado com frequência para aliviar a dor nas articulações causada pela artrite.

O calor relaxa os músculos e melhora a lubrificação, diminuição da rigidez da peça. O gelo ajuda a reduzir a dor, a inflamação e o inchaço.

Os acessórios específicos, como os sacos térmicos, que são fáceis de encontrar em farmácias, drogarias e até mesmo através da internet, ou pode-se usar com uma mão, seja para a compressa quente ou a frio.

Use somente um pouco mais de cuidado para que não esteja quente, até o ponto de queimar a pele, e também para que o gelo não se coloque diretamente, já que isso pode trazer mais problemas que benefícios. Ambos podem ser combinados e usados várias vezes ao dia, durante cerca de 15 minutos.

13. Condromalacia patelar gelo ou calor? – O Tai-chi

Esta é uma antiga técnica chinesa de que o exercício tem o objetivo de trabalhar com a mente e o corpo, o que resulta em uma melhora no equilíbrio e a flexibilidade.

Em um estudo publicado pela Arthritis and Rheumatism, disse que os pesquisadores descobriram que a prática do tai chi, que é especialmente benéfico para as pessoas afetadas pela artrose. O tai chi é capaz de reduzir a dor e melhorar a amplitude de movimento. A disciplina da mente, também pode ajudar em casos de dor crônica.

Quando consultar um médico?
Em Caso de dor no joelho, seja a partir de um trauma agudo, como um acidente ou uma queda, você pode precisar de atenção médica imediata. A articulação do joelho, deve ser examinado por um médico em caso de dor considerável, recortes, inchaço, ou se a pessoa não é capaz de caminhar e usar a criatividade.

Além disso, em outros casos, precisam de uma atenção especial e, por conseguinte, se a dor persistir por muito tempo, já que você vai de mal a pior, conforme os dias passam, ou impede as atividades diárias, chegou o momento de procurar um profissional.

 

Se as articulações estão de cor vermelha, sensível, quente e inchado, e se houver outros sintomas, em geral, da falta de vontade, procure ajuda médica urgente, já que a articulação do joelho pode estar infectado, e as condições podem ser graves e perigosas.

Outro dos pontos a ter em conta é que, se você está no tratamento dos sintomas não melhoram, se estão a agravar consideravelmente, ou se teve algum efeito secundário da medicação, não se esqueça de informar seu médico para que ele realize uma nova perspectiva.

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