Comer caranguejo menstruada faz mal? Alguns dos alimentos que as mulheres que comem enquanto estão no choro, são parte das causas das cólicas e as dores mais comuns durante este período.

Comer caranguejo menstruada faz mal?

Evitar que o grupo de alimentos que podem fazer com que a menstruação fluir com naturalidade e facilidade. Comer caranguejo menstruada faz mal? Estes são alguns dos alimentos que você deve ter em mente é não comer quando se está menstruada. Confira abaixo:

1. Os Alimentos açucarados
Devido às mudanças hormonais durante a menstruação, os níveis de açúcar no sangue, tornam-se instáveis e são muitas as mulheres que, por um lado, se encontram com um sabor doce. Comer alimentos com alto teor de açúcar, por cima destas flutuações nos níveis de açúcar no sangue, o que resulta em mudanças de humor, tensão e freqüência.

Além disso, o consumo de alimentos refinados, ricos em açúcar pode contribuir para um desequilíbrio no sistema imunológico e para a vida. Em vez de pegar uma bola de massa, para satisfazer o seu desejo por doce, a escolha de uma salada de frutas ricas em fibras, cobertas com um iogurte desnatado.

2. Os Alimentos com alto teor de gordura.
Os Alimentos com alto conteúdo em gorduras, têm uma grande influência sobre a atividade de hormônios de seu corpo, de acordo com o Physicians Committee for Responsible Medicine. As mudanças hormonais durante o ciclo menstrual e se relacionam com os sintomas, como inchaço e dor nos seios. Por outro lado, o consumo de uma dieta baixa em gorduras saturadas, que ajuda a reduzir os níveis de estrogênio em excesso.

Comer caranguejo menstruada faz mal? Evite os alimentos como os cortes gordos de carne, produtos de leite integral, as salsichas e hambúrgueres. Pensa, pelo contrário, as frutas frescas e legumes, cereais integrais, peixe e cortes magros de carne de aves de capoeira e de carne de vaca.

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3. O sorvete
Os produtos lácteos são ricos em gorduras e, portanto, tem os mesmos efeitos que a das carnes e gorduras. Claro, isto também se aplica aos queijos e molhos. Quando cozinhar, tente evitar os pratos de queijo, ou cremosos, e que, na verdade, você precisa de uma bola de sorvete, em seguida, procure uma versão livre de lactose do leite e, não fermentado e sem adição de açúcar.

4. O processamento de Alimentos
Os alimentos processados são sempre uma opção rápida e muito fácil, mas pode fazer você se sentir como o pior é que durante a menstruação. Por exemplo, os alimentos enlatados e as batatas fritas contêm grandes quantidades de sódio, o que pode causar desconforto e o inchaço. A escolha de alimentos saudáveis e snacks pouco saudáveis, como um punhado de frutos secos sem sal.

5. Os Alimentos e as bebidas cafeinadas
A cafeína é um estimulante que, chá, infusões de certas plantas, o café e os grãos de cacau, contém de forma natural. Também é adicionado a muitos produtos alimentares e de bebidas. Se bem que a cafeína afeta as pessoas de maneira diferente, pode contribuir para que os ciclos menstruais irregulares.

A cafeína também pode piorar o estado de espírito, se agita, gerando dificuldades no sono e causar dores menstruais. Para evitar estes riscos, limitar a ingestão de bebidas energéticas, café, chá, refrigerantes, chocolate e doces com sabor a café.

6. O álcool
De qualquer maneira, de que o álcool aumenta a depressão pré-menstrual. Isso se deve ao fato de que o álcool pode diluir o sangue, o que aumenta o fluxo e causa desconforto.

7. Os grãos refinados.
Os grãos refinados perdem muito do conteúdo nutritivo dos grãos de café original no processo. Como resultado, podem interferir com os níveis de açúcar no sangue e a controlar o apetite entre as refeições dos fatores que podem piorar os sintomas da menstruação.

Comer caranguejo menstruada faz mal? Para reduzir cólicas menstruais, da Universidade de Maryland Medical Center recomenda limitar os alimentos refinados, como pão branco, macarrão enriquecido e os doces açucarados, e optar por cereais integrais em vez disso. Outros dos produtos mais comuns dos grãos refinados são o arroz, o instantâneo de cereais baixas em fibra, biscoitos, preparados comercialmente, os bolos e os doces.

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