Cardapio low carb simples tem como intuito mostrar como é simples seguir a dieta low carb, que prega a diminuição do consumo de carboidratos.
Devemos evitar alimentos rico em açúcar, pães e massas. Nosso foco deve ser o consumo de vegetais, verduras, legumes , gorduras saudáveis e vegetais.
Para saber que alimentos consumir quais evitar consulte a lista de alimentos permitidos .
Sugestão de Cardapio Low Carb Simples para uma semana
Esta é um ideia de cardapio low carb simples para usar durante a semana, sempre que sentir fome e desejar fazer um lanche opte por frutas como morango, abacate e coco, outra boa opção é: castanhas e nozes.
Segunda:
- Café da manhã – Omelete com recheio de legumes e Café com adoçante lowcarb
- Almoço – Salada de Frango com um pouco de Azeite
- Jantar – Bifé e Legumes
Terça:
- Café da manhã – Ovos , Bacon, Limonada e Café
- Almoço – Filé de Salmão e salada
- Jantar – Bisteca e Purê de abóbora
Quarta:
- Café da manhã – Salada de frutas vermelhas,muçarela, presunto,Café ou chá
- Almoço – Tilápia ao forno coberto com tomate e cebola, Espinafre refogada,
Aspargos - Jantar – Abobrinha ao forno recheada com carne e queijo, Tomates e Pimentão ao Forno e Salada Verde.
Quinta:
- Café da manhã – Ovos mexidos, Muçarela, Presunto (Opcional), Café ou chá
- Almoço – Coxa de Frango Grelhada com salada de legumes
- Jantar – Lombo Suíno, Purê de Abóbora e Salada Verde
Sexta:
- Café da manhã – Salada de frutas vermelhas com castanhas,muçarela, presunto,Café ou chá
- Almoço – Bisteca de Porco , legumes e salada verde
- Jantar – Omelete recheado com carne moída e salada
Sábado:
- Café da manhâ – Ovos, bacon, morango com nata , café ou chá
- Almoço – Almôndegas com legumes
- Jantar – Sopa de Frango com legumes
Domingo:
- Café da manhã – Omelete com recheio de legumes, morangos, café ou chá
- Almoço – Costelas e porco com legumes
- Jantar – Coxa ou Sobrecoxa de frango e legumes grelhados
