Quais os benefícios do óleo de amendoim para os cabelos? A dieta e o risco de cortar todas as gorduras  pode não ser uma boa ideia para aqueles que querem perder peso, já que este alimento é uma fonte de energia, e participa dos processos do metabolismo.

Na verdade, o que acontece é exatamente o contrário: se usado de forma adequada, e que a gordura é bom para a saúde e ajuda na perda do mesmo. O segredo está em saber de que tipo, já que algumas gorduras são melhores que os dos outros. Quais os benefícios do óleo de amendoim para os cabelos?

Depois que o óleo de oliva virgem, o qual pode ser considerado como um dos melhores óleos de origem vegetal, o óleo de amendoim é o que vem ganhando espaço no universo físico.

benefícios do óleo de amendoim para os cabelos

Preenchimento das propriedades funcionais das gorduras de amendoim, podem ser utilizados como uma alternativa mais saudável aos óleos de soja, canola e milho. Vamos rever quais são os principais benefícios do óleo de amendoim, para que serve e as normas de uso da mesma. Quais os benefícios do óleo de amendoim para os cabelos?

Quais os benefícios do óleo de amendoim para os cabelos?

A Informação Nutricional.
O óleo se pode obter através da pressão mecânica dos grãos de amendoim ou de extração com solventes químicos. À semelhança do que acontece com o resto dos óleos vegetais, o óleo prensado a frio, que se mantém em um tom mais escuro), que conserva melhor suas propriedades nutricionais, o amendoim e o óleo refinado e livre de impurezas.

Considerada como uma oleaginosa de semente de amendoim tem um teor de matérias gordas da população 45-49%. Desse total, cerca de 50% de gorduras monoinsaturadas, 33% de poli-insaturadas e 15% de gorduras saturadas.

Uma colher de sopa de óleo (13 ml) fornece a 119 calorias 4.321 mg de ácidos graxos poli-insaturados do tipo omega-6, e 2,1 mg de vitamina E e está a 0.1 mcg de vitamina K.

Para Que É Utilizado

Quais os benefícios do óleo de amendoim para os cabelos? O óleo de amendoim, que serve para aliviar a dor da artrite reumática, o tom da pele e o cabelo, reduz o colesterol e o direito de bloquear a ação dos radicais livres.

E Como não, tem um sabor muito forte, que pode ser usado para massagens, os alimentos fritos, molhos de saladas, terminar os pratos, e até mesmo a substituir a manteiga em receitas doces ou salgadas.

Os benefícios do óleo de amendoim
Vamos verificar agora, os principais benefícios do óleo de palma para a saúde, que foram criados por suas propriedades.

1. É uma fonte de gorduras boas

De uma maneira semelhante a outros óleos vegetais, o óleo de amendoim, não contém colesterol e tem um alto teor de gorduras mono e poli-insaturadas.Quais os benefícios do óleo de amendoim para os cabelos?

De acordo com a American Heart Association, dos quais 20 a 30% de gorduras na nossa alimentação deve ser do tipo que não saturadas, como as que se encontram no abacate, azeite de oliva, óleo de amendoim.

Ao contrário das gorduras saturadas (principalmente as de origem animal), e os ácidos graxos não saturados, que estão associados a uma redução dos níveis de colesterol LDL e o colesterol total. Ao mesmo tempo, as gorduras mono e poli-insaturadas, que aumentarão as taxas de HDL, o colesterol bom.

2. Tem uma ação antioxidante

Muitas vezes, quando pensamos em alimentos com alto teor de antioxidantes, o óleo de amendoim) não é uma das opções que vem à mente. Mas, apesar de não ser tão popular como as frutas e os legumes no azeite, que é, de fato, é um bom aliado na luta contra os indesejáveis dos radicais livres.

Devido à presença de resveratrol e ao seu alto conteúdo em vitamina E (como uma colher, que oferece 11% da ingestão diária recomendada), a proteção contra a oxidação das células, que é um dos benefícios do óleo de amendoim.Quais os benefícios do óleo de amendoim para os cabelos?

De acordo com o índice ORAC uma espécie de tabela que mede o potencial antioxidante de cada alimento, o óleo de amendoim, tem uma ação antioxidante, moderada (ORAC 106), que é semelhante ao do pepino sem casca).

Claro, o óleo de palma não é muito antioxidante, como, por exemplo, nas frutas de cor vermelha, mas isso não quer dizer que não sirva para detectar e prevenir o envelhecimento prematuro do organismo.

As investigações indicam que vamos consumir apenas 3.000 a 5.000 unidades ORAC por dia, enquanto que o necessitaríamos no fato de que, pelo menos, o dobro dessa quantidade.

Portanto, além de incluir um monte de legumes frescos em sua dieta, para substituir as gorduras de origem animal ou óleos vegetais mais saudáveis, como o azeite de oliva e o óleo de amendoim extra-virgem, pode ser um pequeno passo em direção ao resto de seu corpo.

3. A melhoria das taxas de colesterol no sangue

Já vimos que o amendoim contém ácidos graxos mono e poli-insaturados, que representam cerca de 85% da gordura total da leguminosa. O consumo regular destes ácidos gordos, que está diretamente ligado à redução dos níveis de LDL, ou lipoproteína de baixa densidade.

E como o óleo de amendoim baixa os níveis de colesterol?

As sementes contêm fitoesteróis, que competem com a absorção no intestino. Isso se traduz em uma redução de até 10% a 15% nos níveis de colesterol total e de LDL.

E, ao contrário do óleo de soja, óleo de amendoim e também ajuda a aumentar os níveis de colesterol HDL e o colesterol bom. Quais os benefícios do óleo de amendoim para os cabelos?

4. O que Controla o apetite.

Pode parecer estranho usar o óleo de perda de peso, mas se usado com moderação, é possível que os benefícios do óleo de amendoim) para sua alimentação.

De acordo com um estudo publicado no International Journal of Obesity, o óleo de amendoim) pode ter um efeito moderado sobre o que não há nada impossível. Este resultado se deve, possivelmente, ao efeito de que os ácidos gordos têm sobre a libertação de hormonas relacionadas com o apetite, e também pelo fato de que retardarem o esvaziamento gástrico.

Alguns dos tipos de gordura que proporcionam maior sensação de saciedade do que os outros, e este é o caso do óleo de amendoim, com seus ácidos graxos não saturados.

Portanto, para ajudar no controle das calorias ingeridas ao longo do dia de hoje, o óleo pode ser adicionado às refeições principais, já que reduz as variações da glicose no sangue (os picos de açúcar no sangue, que abrem o apetite e diminui a motilidade intestinal.

5. Protege o coração

O resveratrol, um dos antioxidantes do óleo de amendoim, você pode interagir com uma série de hormônios, entre elas a de angiotensina – que ajuda a contrair a parede das veias e das artérias.

Como resultado, há uma diminuição da pressão arterial, e com isso acaba por reduzir o estresse sobre o sistema cardiovascular, especialmente no centro.

O óleo vegetal, também está no coração, já que reduz a oxidação do colesterol LDL, exatamente isso, que tendem a depositar-se no interior das artérias e causar arteriosclerose.

Como já foi dito, as gorduras monoinsaturadas de amendoim (como o ácido oleico, também aumentam a concentração de colesterol HDL no sangue. Funciona como uma espécie de cabo de vassoura, enquanto que as partículas de HDL “varrem” o LDL, que se começa a acumular nas paredes dos vasos sanguíneos, e que acaba por inibir a formação da possível formação de coágulos de sangue.

Esta propriedade cardioprotetora do óleo de amendoim foi mais de uma vez comprovada, em sua pesquisa da North Carolina State University, publicado no ano de 2010 no Journal of Food Science (ciencia). Quais os benefícios do óleo de amendoim para os cabelos?

No estudo, os pesquisadores puderam constatar que, nos animais que receberam óleo de amendoim, apresentaram uma redução dos fatores de risco associados ao aparecimento de doenças do coração, assim como uma diminuição no desenvolvimento da aterosclerose.

6. Alivia a dor nas articulações

Massagem com óleo de amendoim, pode ajudar a controlar a dor causada por doenças reumáticas, como a artrite, artrose e gota.

O efeito da gordura vegetal, o que se deve às suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, e o petróleo, que aumenta a secreção de prostaglandinas no sangue e as substâncias semelhantes aos hormônios, que atuam diretamente sobre a inflamação, através da dilatação das veias do sangue e, portanto, melhorar o fluxo de sangue para a área.

Para obter alívio em caso de crise, aquecer ligeiramente num pouco de óleo e massagear com muito cuidado em torno da área afetada.

7. É um laxante suave

Outro dos benefícios do óleo de amendoim, que é comum à de outros óleos de origem vegetal: é o alimento que tem uma leve ação laxante, quando tomado de forma isolada.

Uma colher de sopa de óleo prensado a frio, mesmo em jejum, depois de uma boa massagem na região abdominal, “acorda”, o sistema digestivo e se elimina a prisão de ventre.

8. Promove a saúde da pele

Graças ao seu alto teor de vitamina E, e o resveratrol, fazem do óleo de amendoim é um excelente cosmético natural da pele. No seu conjunto, ambos se protegem os tecidos dos efeitos causados pelo excesso de radicais livres no corpo, o aparecimento de rugas, linhas de expressão, manchas e outros sinais de envelhecimento prematuro.

A vitamina E é um poderoso antioxidante que pode rejuvenescer a pele, a fim de manter o aspecto saudável da mesma, com o ressecamento e a perda de colágeno causada pela idade.

Massagem com óleo de amendoim pode ser dissolvido em água, que também trata o acne, ajuda a eliminação de pontos negros, a melhora da aparência das estrias e reduz a vermelhidão da pele.

9. É bom para a fritura

Não estamos recomendando que se comece a fritar os alimentos, já que a fritura deve passar longe da mesa, quem se preocupa com a saúde e o bom estado de forma.

Por outro lado, para que não sejamos tão radicais, então vamos imaginar que, muito de vez em quando) você quer mudar as carnes grelhadas e assadas. Neste caso, o óleo de amendoim), passa a ser uma opção mais saudável do que outros óleos de origem vegetal, devido ao seu ponto de fumaça é o maior.

O ponto de fumaça, o que é isso?

Se você já é muito quente, o óleo em uma frigideira e ficou bem quentes, assim que você sabe o que é.

O termo se refere à temperatura na qual o óleo ou a gordura que se degradam-se e pôs-se a lançar um composto nocivo, conhecido como a acroleína. Estudos recentes têm associado o consumo da substância, o desenvolvimento e as complicações da natureza e de certos tipos de câncer.

O ponto de fumaça do óleo de palma refinado, que é o de 232oC, enquanto que o do óleo de colza (na tese de que é mais saudável do que o da soja e da 204oC.

É importante ter em conta que o óleo refinado deve ser aquecido a temperaturas muito altas, já que o óleo de palma extra virgem tem um ponto de fumaça abaixo: 160oC (de forma semelhante à do azeite de oliva, o que não deve ser usado para a fritura).

10. Trata-Se dos cabelos

O óleo de amendoim, que serve não só como alimento, mas também como um elemento importante para a saúde do cabelo. Quando se aplica diretamente sobre a cabeça, o petróleo é a descamação do couro cabeludo, que se caracteriza pela caspa.

Você também pode massagear o óleo em fio, a fim de hidratar, melhorar o brilho e o volume, e para reduzir a formação de pontas duplas.

Dicas
Use o óleo de amendoim como uma alternativa diferente da de outros óleos de origem vegetal, e não como um complemento da dieta. Lembre-se que com uma única colher de sopa de gordura vegetal que fornece cerca de 8% das calorias na dieta diária de mais de 1500 kcal.;
Muito Versátil, o óleo de amendoim pode ser usado em quase qualquer receita culinária. Pode ser usado para preparar o arroz e o feijão, grelhar a carne, temperar saladas e no preparo de pães e massas integrais;
Além das doenças reumáticas, o óleo de amendoim e ligeiramente aquecido, também pode ser utilizado para o tratamento de lesões desportivas. Basta massagear o local da dor, com um pouco de óleo. O calor e as substâncias anti-inflamatórias, amendoim, lhe trará um efeito calmante para a dor e também pode acelerar a recuperação, já que estimula o fluxo de sangue (ou seja, os nutrientes) para o ponto de ignição;
Você pode encontrar o óleo de amendoim prensado a frio, em empórios e casas de produtos à base de ervas. O preço do óleo de amendoim) é de cerca de r$18,00 por o vidro de 250 ml,
Como é o processo de refinamento, o que elimina as proteínas do amendoim, as pessoas com alergia a leguminosas, não costumam apresentar a intolerância, o óleo de palma refinado. Ainda assim, é possível que você deseje fazer um teste com uma pequena quantidade de um produto antes de adicionar o óleo regularmente na dieta;
As mulheres grávidas e em período de amamentação não devem usar o óleo de amendoim e sem o conhecimento do seu médico, já que as sementes podem causar alergias.
Como Fazer Óleo de Amendoim
Peanut-Oil
Se você não pode encontrar para a compra de óleo de palma extra-virgem, tente fazê-lo sozinho em casa, para obter todos os benefícios do óleo de amendoim. Veja como:

Ingredientes:

3 xícaras de amendoim sem casca (de preferência orgânicos);
3 colheres (sopa) de água morna.
Preparação:

Cortar a pele dos frutos secos e limpe cuidadosamente com água morna;
Colocar os frutos secos no liquidificador, com as três colheres de sopa de água e ligeiramente aquecida;
Bata bem até obter uma mistura homogênea;
Despeje a mistura em um recipiente e cubra. Leve à geladeira durante 24 horas, a fim de permitir que o óleo se separa e subir,
Retirar o óleo na forma e colocar em uma peneira sobre uma tigela pequena;
Depois de ter separado o óleo do resto dos componentes de amendoim, guarde-o em um copo com tampa
Esta receita de óleo de amendoim rende 1 copo e deve ser mantido na geladeira;
Se desejar, escreva na parte sólida da mistura para fazer a manteiga de amendoim (alimento rico em proteínas.

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