Barra de Cereal Low Carb seria um sonho? Pode acreditar a partir de agora vai ser uma realidade na sua vida.

Essas barrinhas são nutritivas, não contém glúten, são completamente diferentes daquelas que encontramos nos supermercados que não são nada boas para nossa saúde pois possuem:estabilizantes, gordura ruim, quase nada de fibra , excesso de açúcar e ainda há mas coisas nesta lista.

As quatro opções de barra de cereal low carb, que selecionamos são de fácil preparo, ricas em nutrientes, são ótimas opções para o pós-treino.

Quando iniciamos no estilo e vida low carb, um dos aspectos mais complicados são os momentos que temos que comer na rua, trabalho ou seja quando saímos da rotina, com a barrinha de cereal low carb, você passa a ter a sua disposição um snack saudável que vai te ajudar a não sair da linha.

Use sua criatividade e a lista de alimentos permitidos na low carb  e crie diversas combinações com seus ingredientes favoritos.

 

Barra de Cereal Low Carb

Ingredientes

50 g de amendoim torrado e sem sal
150 g de pasta de amendoim sem açúcar
100 ml de leite de coco
2 colheres (chá) de mel opcional
2 claras de ovo
Mix de oleaginosas picadinhas

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes com uma colher de madeira.

Distribua essa mistura em uma forma, formando uma camada não tão fina e nem tão grossa.
Cubra com papel alumínio e leve para o congelador por 2 horas.
Corte em pedaçor e pronto!!
DICA: Você pode adicionar o que preferir em sua barrinha de cereal. Ela também pode ser assada e depois ser levada a geladeira. Se preferir troque o ovo por mais pasta de amendoim.

barra de cereal low carb

Barra de Cereal Low Carb

Ingredientes

180 g de nozes

180 g de  amêndoas

120 g de sementes de abóbora

120 g de sementes de gergelim

120 g de sementes de linhaça

60 g de coco ralado 

120 g de chocolate 70%

9 colheres de sopa de óleo de coco

8 colheres de sopa de pasta de gergelim

2 colher de chá de essência de baunilha

4 colheres de chá de canela

Sal marinho a gosto

4 ovos

90 g de chocolate 70% usado na decoração

Modo de Preparo

Logo de começo pré-aqueça o forno a 190 graus

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador, para de picar antes que o ingredientes fiquem muito pequenos.

Coloque a mistura em um refratário de tamanho médio.

Coloque no forno por 25 minutos, se antes disse estiver com uma cor boa verifique se o mesmo não esta pronto  e desligue se for o caso. 

Após esfriar, remova da assadeira. Com uma faca divida em pedaços de acordo com sua preferência de tamanho para barra de cereal low carb.

Em banho-maria derreta o chocolate.

Coloque cada Barras de Cereal Low Carb no chocolate, não completamente apenas cada uma das pontas

Conserve na geladeira.

Barra de Cereal Low Carb

Ingredientes
  1. 2 xícara de avelã
  2. 1/2 xícara de amêndoas levemente torrado
  3. 1/2 xícara coco ralado
  4. 1/2 xícara pasta de amendoim
Modo de Preparo
  1. Bata todos os ingredientes, quando conseguir uma mistura homogênea pare.
  2. Despeje a mistura em uma forma.
  3. Coloque a forma no freezer  por  10 horas
  4.  Corte a barra agora firma, em barrinhas.

barra de cereal low carb

Barra de Cereal Low Carb

Ingredientes
1/4 de  xícara de albumina em pó
1/4 de xícara de castanha de caju
1/4 de xícara de amêndoas
1/2 de xícara de farinha de coco
1/2 de xícara de linhaça dourada
1/2 de xícara de castanha do Pará triturada
140 gramas manteiga
2 colheres de sopa de óleo de coco
Xiltol a gosto
Modo de Preparo
1. Em uma vasilha misture todos os ingredientes: castanha de caju,amêndoas, linhaça dourada, castanha do Pará,albumina pasta de amendoim, farinha de coco,manteiga  e óleo de coco.
2. Coloque o xilitol e vá provando até que a mistura tenha o doce que te agrada..
3. Pegue um refratário de formato quadrado e unte com óleo.F
4. Despeje a mistura no refratário e coloque na geladeira por 4 horas.
5. Corte no formato de barras retangulares .
6.Na geladeira dura uma semana tranquilamente.

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